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성장주사, 정말 필요한가요? - 효과, 부작용, 그리고 우리가 놓치고 있는 것들 아이 키가 걱정되세요? 성장호르몬 주사를 고민하기 전에 꼭 읽어보세요요즘 부모들 사이에서 자녀 키에 대한 관심은 말 그대로 '뜨거운 감자'입니다. 학교에 가도, 학원에 가도, 키 크는 법 이야기 한 번쯤은 나오죠. 저도 아이를 키우는 입장에서 그 마음, 정말 이해가 됩니다. 그중에서도 성장호르몬 주사는 점점 더 주목받고 있는데요. 과연 이 주사는 누구에게 필요하고, 어떤 문제점이 있으며, 정말 효과는 있을까요?1. 성장호르몬 주사란?성장호르몬 주사는 쉽게 말해, 뇌하수체에서 분비되는 성장호르몬을 인공적으로 만든 약물입니다. somatropin이라는 성분이 주성분인데요, 주사 형태로만 복용이 가능합니다. 주로 성장호르몬 결핍이나 특정 질환(터너증후군, 만성신부전 등)이 있는 아이에게 사용됩니다. 문제는 이.. 2025. 7. 27.
잠들기 전 스마트폰, 당신의 뇌가 피곤해지는 진짜 이유 요즘 사람들 대부분은 잠들기 전까지 스마트폰이나 TV를 손에서 놓지 않죠. 저도 한동안은 "조금만 더 볼까?" 하다가 유튜브 알고리즘에 이끌려 새벽 2시까지 영상을 본 적이 한두 번이 아닙니다. 그런데, 이 습관이 단순히 '잠이 부족해지는 것' 이상의 영향을 준다는 연구 결과 기사를 보고 조금씩 행동을 바꾸기로 했어요.수면 부족, 뇌의 성능을 떨어뜨린다미국의 뇌과학자 대니얼 아멘 박사는 "밤늦게 영상 보는 습관은 뇌의 세척 기능을 방해해 다음 날 중요한 결정을 내리기 어렵게 만든다"고 했습니다. 수면 중 우리의 뇌는 '글림프 시스템'이라는 정화 과정을 통해 노폐물을 씻어내는데, 잠을 줄이면 이 시스템이 제대로 작동하지 않습니다.한 연구에 따르면 수면 시간이 단 1시간만 줄어도 다음 날 집중력과 기억력이 .. 2025. 7. 25.
[청소년 건강] 단 음식이 사춘기 아이들에게 미치는 충격적인 영향 요즘 우리 아이들, 하루에도 몇 번씩 단 음식을 입에 달고 사는 경우 많지 않으신가요? 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 탄산음료, 과자, 초콜릿, 빵, 아이스크림까지. 부모인 저 역시 아이가 "딱 한 입만!" 하고 조르는 걸 매번 막는 게 쉽지만은 않아요.하지만 단 음식이 단순히 '살만 찌는 문제'에 그치지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 제가 찾아본 여러 연구와 브리핑을 통해 알게 된 진실은 생각보다 훨씬 심각했습니다.당류 섭취, 이미 WHO 기준 훌쩍 넘은 청소년들우리나라 청소년(12~18세)의 하루 평균 당류 섭취량은 72.8g. 세계보건기구가 권장하는 하루 가공식품 당 섭취 기준인 50g을 훌쩍 넘긴 수치예요. 문제는 주된 원인이 가당 음료라는 점입니다. 탄산음료, 과일맛 음료, 커피음료 등 .. 2025. 7. 24.
술 끊은 지 1주일, 몸이 알려준 변화들: 진짜 건강해지고 싶다면 지금 시작하세요 술 끊은 지 1주일, 몸이 보내는 놀라운 신호들요즘처럼 술자리가 잦은 사회에서, '금주'는 말처럼 쉬운 일이 아니죠. 하지만 직접 술을 끊어보니, 정말 믿을 수 없을 만큼 다양한 몸의 변화를 느꼈습니다. 저는 단 1주일 금주했을 뿐인데도 몸이 보내는 신호들이 너무나 확실했어요. 이 글은 제가 느낀 경험과 다양한 전문가 자료를 토대로 금주 후 나타나는 변화, 그리고 술이 우리 건강에 미치는 영향을 공유해보려고 합니다.술이 우리 몸에 남기는 흔적 술 한 잔은 스트레스를 푸는 데 도움 될 수도 있지만, 지나치면 독이 됩니다. 특히 반복적인 음주는 간에 지방을 쌓이게 하고, 간염이나 간경변 같은 치명적인 병으로 이어질 수 있죠. 음주는 단순히 '살찐다'는 수준을 넘어 혈당을 올리고, 콜레스테롤을 높이고, 암 발.. 2025. 7. 23.
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