반응형 건강질환129 디카페인 커피 기준 강화와 카페인 섭취의 건강 인사이트 커피를 즐기면서도 ‘카페인 민감자’로서 밤잠 설침이나 심박수 증가 등에 고민이 많으셨다면, 최근 국내 규제 강화 소식에 주목해볼 필요가 있어요. 오늘은 디카페인(탈카페인) 커피 표시 기준 강화 배경과 앞으로의 산업 영향, 그리고 카페인 과잉섭취의 위험과 올바른 섭취법까지 한꺼번에 정리해보겠습니다.1. 무엇이 바뀌나?: 디카페인 커피 표시 기준 강화우리나라에서 커피에 “디카페인(탈카페인)”이라는 표기를 사용할 수 있는 기준이 기존보다 훨씬 엄격해집니다.기존에는 ‘커피 원두의 카페인을 90% 이상 제거했다’는 조건만 충족되면 디카페인 표시가 가능했습니다. 그러나 그 기준하에서는 잔류 카페인 함량이 제품마다 꽤 다르고, ‘카페인이 거의 없는 커피’로 착각할 수 있는 소비자 불만이 제기돼 왔습니다. 새 기준에 .. 2025. 11. 12. 커피보다 무서운 건 종이컵이었다 — 따뜻한 한 잔 속 미세플라스틱의 진실과 예방법 회사에서 회의 들어가기 전, 카페에서 잠깐 숨 돌릴 때, 집에서 집중 모드로 전환할 때… 커피는 “하루의 쉼표” 같은 존재입니다. 그런데 최근 연구에서, 커피 그 자체보다 “커피를 담는 종이컵”이 더 신경 쓰인다는 기사를 봤어요. 종이컵은 겉으로 보기엔 종이지만, 실제로는 물이 새지 않도록 안쪽에 폴리에틸렌(PE) 등 플라스틱 코팅이 되어 있죠. 문제는 뜨거운 음료가 이 코팅층을 만나면 미세플라스틱과 나노입자가 떨어져 나올 수 있다는 점입니다.종이컵은 ‘종이’가 아니다: 코팅에서 시작되는 이야기일회용 종이컵 내부의 코팅층은 액체를 막아주는 방수막 역할을 합니다. 하지만 열은 코팅층의 약점입니다. 뜨거운 물이나 커피, 차를 담으면 미세한 균열이나 표면 열화를 통해 눈에 보이지 않는 미세 입자가 용출될 수 .. 2025. 11. 5. 무심코 반복하는 사소한 습관이 만든 건강 경고와 물·움직임·양치·수면의 현실적인 회복 루틴 무너져 가는 일상아침 알람을 끄자마자 손이 먼저 찾는 건 스마트폰입니다. 침대에 누운 채로 밤새 쌓인 메시지와 뉴스를 스크롤 하는 5분, 10분이 어느새 30분이 됩니다. 그 작은 화면이 뿜어내는 블루라이트가 멜라토닌을 억제해 전날의 수면 리듬을 더 흔들고 있다는 걸, 그때의 저는 몰랐습니다. 물 한 잔 없이 부랴부랴 집을 나서며 달콤한 시리얼이나 잼 바른 빵으로 허기를 달래고, “월요일이라 피곤한가 보다” 하며 묵직한 무력감을 대수롭지 않게 넘깁니다. 회사에선 하루 종일 의자에 묶여 모니터 앞을 지키고, 오후가 되면 물 대신 편하게 집어 들 수 있는 인공감미료 음료로 잠깐의 각성을 노립니다. 퇴근 후엔 “스트레스 해소”라는 명목으로 술잔을 기울이고, 짠 야식으로 하루를 덮는 게 루틴이었죠. 잠들기 직전.. 2025. 10. 15. 여성이 남성보다 오래 사는 이유 — 염색체, 호르몬, 그리고 삶의 방식에 숨겨진 생존 전략 “왜 여자는 남자보다 오래 살까?” 아마 한 번쯤은 들어본 질문일 겁니다. 단순히 ‘여자는 건강에 더 신경 써서’라고 생각하기 쉽지만, 최근 여러 국제 연구 결과는 이 문제를 훨씬 깊은 곳에서 찾습니다. 바로 유전자, 호르몬, 그리고 사회적 행동 패턴이 서로 맞물려 만들어낸 차이라는 것이죠.2023년 통계청 자료를 보면, 한국 남성의 기대 수명은 80.6세, 여성은 86.4세로 약 6년의 차이가 납니다. 이런 경향은 한국만이 아니라 거의 모든 선진국에서 공통적으로 나타나죠. 그렇다면 무엇이 이 격차를 만드는 걸까요? 오늘은 과학과 사회 두 관점에서 이 수수께끼를 쉽게 풀어보겠습니다.타고난 유전자의 방패 — 생물학적 이유우리가 태어날 때부터 가지고 있는 ‘성염색체’가 이미 수명 차이의 출발점입니다. 여자는.. 2025. 10. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음 반응형