반응형 분류 전체보기204 50대 이후 꼭 알아야 할 운동 습관: 추천 운동과 피해야 할 운동 나이 들면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다. 조금만 걸어도 숨이 차고, 관절이 욱신거리기도 하죠. 하지만 이럴수록 더더욱 운동이 필요합니다. 건강하게 오래 살기 위해 꼭 알아야 할, 50대 이상 중장년층을 위한 운동 가이드를 소개합니다!왜 운동이 꼭 필요할까요?나이가 들면 자연스럽게 근육량은 줄고, 뼈는 약해지며, 기억력까지 감퇴하는 경우가 많습니다. 전문가들은 "나이가 들수록 아프지 않으려면 운동이 필수"라고 말합니다. 특히 근감소증, 골다공증, 치매와 같은 노년기 질환은 꾸준한 운동으로 충분히 예방할 수 있답니다.실제로 국민의 80% 이상이 충분한 운동을 하지 않고 있는 것으로 나타났어요. 걷기만으로 운동이 된다고 생각하는 경우가 많지만, 유산소와 근력운동을 병행해야 효과를 볼 수 있습니.. 2025. 7. 14. 한적한 이천에서 찾은 감성 브런치 카페, '55도' 내돈내산 리뷰 최근 주말마다 근교 카페를 찾아다니는 재미에 푹 빠져 있는데요. 이번엔 경기도 이천에 위치한 브런치 카페 ‘55도’에 다녀왔어요. 광고 아니고, 진짜 제가 직접 차 타고 다녀온 후기입니다.😉# 위치 & 주차'55도'는 경기도 이천시 대월면에 있어요. 이천 IC에서 차로 5~10분이면 도착해서 접근성도 꽤 좋고, 시골길처럼 한적한 분위기가 아주 매력적이더라고요.무엇보다 주차가 넉넉해서 너무 편했어요. 50대 이상 주차 가능한 넓은 주차장이 준비돼 있어서, 주말 점심시간인데도 자리 여유 있더라고요. 주차 스트레스 없는 게 정말 큰 장점!# 영업시간운영시간은 오전 10시부터 오후 8시 30분까지였어요. 브런치 카페인 만큼, 아침 조금 지난 시간부터 문 열고 여유롭게 식사 가능해서 좋습니다.# 외관 & 내부 .. 2025. 7. 13. [이천 대월면 맛집] 원이쌀밥 – 밥맛 하나로 블루리본 받은 진짜 한정식집 요즘처럼 한 끼가 소중한 시대에, ‘밥이 맛있는 집’을 찾는 건 생각보다 쉽지 않아요. 특히 한정식처럼 다양한 반찬과 메인 요리가 조화를 이뤄야 하는 경우에는 더 까다롭죠. 하지만 이천 대월면에 위치한 ‘원이쌀밥’은 그런 기준을 충족하는 몇 안 되는 식당 중 하나였어요.위치와 주차, 영업시간원이쌀밥은 경기도 이천시 대월면 초지리 골짜기 언덕 위, 한옥 느낌이 물씬 나는 건물에 자리하고 있어요. 근처엔 큰 도로도 지나고 네비게이션 찍으면 어렵지 않게 도착할 수 있어요.주소: 경기도 이천시 대월면 사동리주차: 넓고 쾌적한 전용 주차장 구비 (단체 모임도 걱정 없음)영업시간: 오전 10시 30분 ~ 저녁 9시 / 브레이크타임 없음 (일요일 20시 40분 종료)고풍스러운 한옥 분위기 + 프라이빗 룸돌계단을 따라.. 2025. 7. 12. 찜통더위가 찾아왔다! 온열질환, 진짜 조심해야 하는 이유와 예방법 올해는 유난히 여름이 빠르게 찾아왔습니다. 지난주까지만 해도 장마구나라고 생각했는데, 이제는 마치 한증막에 들어간 듯 숨이 턱턱 막히는 찜통더위가 시작됐어요. 이맘때가 되면 가장 먼저 걱정되는 게 온열질환입니다. "설마 내가?" 싶다가도 한번 걸리면 생각보다 무섭고, 특히 우리 부모님 세대나 어린 자녀가 있는 가정이라면 더더욱 신경 써야 해요.온열질환, 그냥 더위 먹은 게 아닙니다온열질환은 단순한 더위가 아니라, 고온 환경에 장시간 노출됐을 때 발생하는 여러 가지 건강 문제를 통틀어 말하는데요. 특히 열사병은 생명까지 위협할 수 있는 아주 위험한 상태입니다. 대표적인 종류를 한번 정리해볼게요.열사병(Heatstroke): 체온이 40도 이상 올라가며 의식이 흐려지거나 혼수상태에 이를 수 있어요. 땀이 나.. 2025. 7. 11. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 51 다음 반응형
