반응형 분류 전체보기239 아이 키 성장과 영양제 효과, 과연 믿을 만할까? 아이 키는 부모님들에게 언제나 큰 관심사입니다. 저 역시 조카가 초등학교에 들어가면서, 가족 모임에서 “영양제 먹이면 키가 더 큰다더라”라는 이야기를 여러 번 들었는데요. 실제로 온라인이나 약국에 가보면 ‘키 성장 영양제’ 광고가 넘쳐납니다. 그렇다면 정말 영양제가 아이 키를 크게 할 수 있을까요? 키 성장 영양제, 시장은 크지만 효과는 글쎄?최근 몇 년 사이 키 성장 영양제 시장은 폭발적으로 성장했습니다. 2017년 67억 원 수준이던 시장이 2021년에는 600억 원을 넘어서며 10배 가까이 커졌습니다. 그만큼 부모님들의 관심과 불안 심리를 자극하는 광고가 많다는 뜻이죠. “한 달에 1cm 컸다”는 식의 광고도 있는데, 실제로 조사해보면 절반 이상이 허위·과장 광고였습니다.효과가 과학적으로 입증된 성.. 2025. 8. 30. 하루 물 2리터, 정말 건강에 좋을까? 진실과 오해 정리 “하루에 물 2리터를 마셔야 건강하다.” 아마 누구나 한 번쯤은 들어본 말일 겁니다. 저 역시 오랫동안 이 말을 사실처럼 믿고, 억지로 물병을 들고 다니며 하루에 꼭 2리터를 채우려 애쓴 적이 있었어요. 하지만 시간이 지나면서 의문이 생겼습니다. 정말 모든 사람이 하루에 물을 2리터씩 마셔야만 건강할까요?물의 중요성은 맞지만, 2리터는 절대 규칙이 아니다우리 몸의 약 70%가 물로 이루어져 있다는 건 잘 알려진 사실입니다. 수분이 부족해지면 집중력이 떨어지고, 피로감이 몰려오며 심한 경우 생명까지 위협받을 수 있죠. 특히 만성 탈수는 목마름을 잘 못 느끼는 현대인에게 흔히 나타나는데, 피부 건조, 변비, 집중력 저하, 감정 기복 등 다양한 문제를 유발합니다.그렇다고 무조건 하루 2리터를 마셔야 하는 건 .. 2025. 8. 29. 운동 후 바로 샤워 vs 나중에 샤워, 무엇이 더 건강할까? 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리며 운동을 끝내고 나면, 당장 샤워실로 달려가고 싶은 게 사람 마음입니다. 하지만 전문가들은 "운동 직후 바로 샤워는 피하고, 15~30분 정도 쉬었다가 미지근한 물로 씻는 것"을 권장합니다. 저 역시 예전에는 운동 끝나자마자 찬물 샤워를 하는 게 상쾌하고 좋다고 생각했는데, 알고 보니 이게 건강에 좋지 않을 수도 있더라고요. 오늘은 운동 후 샤워 타이밍과 올바른 방법에 대해 정리해보겠습니다.운동 직후 샤워, 왜 피해야 할까?운동 직후에는 심박수와 체온이 높아진 상태인데, 이때 차가운 물이나 뜨거운 물에 갑자기 노출되면 혈관이 급격히 수축해 어지럼증, 두통, 심지어 부정맥 위험까지 올 수 있습니다. 또한 땀은 세균과 곰팡이가 자라기 좋은 환경이기 때문에, 너무 늦게 씻으면 피부 트.. 2025. 8. 28. 사랑니 꼭 발치해야 할까? 뽑아야 하는 경우와 안 뽑아도 되는 경우 총정리 많은 사람들이 20대 초반쯤 치과에 가면 한 번쯤 듣는 말이 있습니다. 바로 “사랑니 뽑으셔야겠네요.”라는 말이죠. 저도 20대 때 사랑니 때문에 고생을 좀 했는데, 막상 뽑으려니 두렵고, 또 주변에서는 “굳이 안 뽑아도 된다”는 말도 있어 헷갈렸던 기억이 있습니다. 오늘은 사랑니 발치가 꼭 필요한 경우와 그렇지 않은 경우를 정리해, 저처럼 고민하는 분들께 도움이 될 만한 내용을 공유하려 합니다.사랑니란 무엇인가?사랑니는 흔히 제3대구치라고 불리며, 10대 후반~20대 초반에 맨 뒤쪽에 나는 어금니입니다. 문제는 현대인의 턱뼈가 과거보다 작아져서 사랑니가 날 자리가 부족하다는 데 있습니다. 그래서 비스듬히 나거나, 잇몸 속에 묻혀 있거나, 반쯤만 얼굴을 내미는 등 다양한 형태로 나오게 되죠. 이 과정에서.. 2025. 8. 27. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 60 다음 반응형
