반응형 건강질환113 기침이 2주 이상? 백일해일 수 있습니다 — 영유아·청소년 부모 필독 백일해 유행, 감기인 줄 알았다간 큰일 납니다요즘 뉴스를 보니 일본에서 백일해가 폭발적으로 유행하고 있다는 보도가 많더라고요. 그런데 알고 보니 우리나라 상황도 만만치 않습니다. 작년엔 292명이었는데, 2024년에는 무려 7,000명 가까이 발생했어요. 그중 대부분이 10대 청소년과 어린이라는 점이 특히 우려스럽습니다.감기랑 비슷해서 ‘그냥 기침이 심한가 보다’ 하고 넘기기 쉬운 백일해. 하지만 전염력이 엄청나고, 특히 아기들에겐 치명적일 수 있어요. 저도 아이를 키우는 입장에서 최근 이 소식을 접하고 걱정이 많이 됐습니다. 그래서 오늘은 백일해 증상, 전파 방식, 예방 방법까지 꼭 알아야 할 건강 정보를 정리해보았습니다.백일해가 왜 다시 유행하고 있을까?사회적 거리두기 완화로 숨죽이고 있던 세균이 다.. 2025. 7. 9. 비타민 D, 진짜로 노화를 늦출 수 있을까? 과학이 답했다 세포부터 젊어지는 법: 비타민 D 이야기우연히 본 건강 관련 기사를 통해 비타민 D 보충제가 생물학적 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과를 접했습니다. 처음엔 "설마, 비타민 D가 그런 힘이 있다고?" 싶었죠. 비타민 D 하면 뼈 건강이나 햇빛 비타민 정도로만 생각했으니까요.하지만 이번에 나온 미국 대규모 연구 결과를 살펴보니, 단순한 영양 보충제를 넘어 세포 수준에서 노화 속도를 조절할 수 있다는 가능성을 보여줬어요. 이건 꽤나 놀라운 발견입니다.과학이 말하는 비타민 D의 ‘노화 지연 효과’✔️ 연구 요약미국 조지아 의과대학교와 매스 제너럴 브리검 병원이 공동 진행한 5년짜리 대형 연구대상: 미국 중장년 25,171명실험: 하루 비타민 D3 2000 IU + 오메가3 또는 위약 복용분석 대상: 1,054.. 2025. 7. 8. 온수 목욕 vs. 사우나, 건강을 위한 현명한 선택은? — 효과, 차이점, 활용법 총정리! 따뜻하게 피로 풀기, 당신은 온수 목욕파인가요? 사우나파인가요?바쁜 하루를 끝내고 집에 돌아와 따뜻한 물에 몸을 담그거나 찜질방에 앉아 푹 땀을 흘리는 순간, 이보다 더한 힐링이 있을까요? 저도 이런 ‘따뜻한 휴식’의 매력에 푹 빠진 1인인데요. 특히 반신욕을 좋아해서 예전에는 거의 매일 욕조에 따뜻한 물 받아놓고 책 보거나 음악 들으면서 30분 정도 앉아 있곤 했어요. 그런데… 너무 자주 했더니 피부가 점점 건조해지고 가려움이 생기더라고요. 겨울에는 특히 더 심해서 결국 일주일에 한두 번 정도로 줄였습니다. 그랬더니 피부 상태도 회복되고, 피로 회복 효과는 여전하더라고요. 이 경험을 계기로, 오늘은 온수 목욕과 사우나의 차이점, 장단점, 그리고 건강한 활용법에 대해 자연스럽게 풀어볼까 해요.온수 목욕의.. 2025. 7. 5. 이효리도 15년째 유지 중! 간헐적 단식, 나도 도전해볼까? 며칠 전 유튜브를 보다가 반가운 얼굴을 봤어요. 바로 가수 이효리! 오랜만에 유튜브 콘텐츠에 출연했는데, 여전히 날씬하고 건강해 보이더라고요. 그런데 놀랍게도 그녀가 체중을 유지하는 비결이 바로 15년째 하고 있는 '간헐적 단식'이라고 하더라고요.간헐적 단식은 사실 이미 몇 년 전부터 다이어트계에서 핫한 주제였어요. 하지만 이렇게 오랜 시간 꾸준히 실천한 연예인의 이야기를 들으니 다시금 관심이 확 생기더라고요.간헐적 단식이 뭐길래?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 말 그대로 먹는 시간을 제한하고, 일정 시간은 공복을 유지하는 식습관이에요. 가장 일반적인 방식은 16:8 방법인데, 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 안에 식사를 하는 방식이에요.예를 들면 오후 .. 2025. 7. 4. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 29 다음 반응형
