본문 바로가기
반응형

건강질환113

술·담배만큼 무서운 ‘폭염’ – 생물학적 노화를 가속하는 진짜 범인 요즘 날씨 정말 심상치 않죠? 하루가 멀다 하고 폭염 경보가 울리고, 아침부터 찜통 같은 열기에 지치기 일쑤입니다. 그런데 이 폭염이 단순히 더운 게 아니라, 우리 몸을 훨씬 빠르게 늙게 만든다는 연구 결과가 나왔습니다.최근 미국 서던캘리포니아대(USC) 연구팀이 2010년부터 2016년까지 56세 이상 고령층 3,600명을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 폭염 노출이 생물학적 노화를 최대 2.48년 앞당긴다고 합니다. 이건 정말 놀라운 수치입니다. 그 정도면 흡연이나 과음과 맞먹는 건강 리스크라고 해요.폭염이 노화를 부추기는 이유, 생각보다 복잡하다그렇다면 왜 이렇게 더운 날씨가 우리를 늙게 만드는 걸까요? 단순히 기분 탓은 아닙니다. 세포 수준에서 변화가 일어나기 때문이에요.열 스트레스 → 산화 스트.. 2025. 8. 7.
저속노화란 무엇인가? 정희원 박사가 알려주는 진짜 ‘느리게 늙는’ 방법 건강을 챙긴다는 게 예전엔 그저 살을 빼고 근육을 붙이는 문제인 줄 알았습니다. 그런데 나이가 들수록, 특히 40대를 넘어서면서 건강이란 단순히 숫자 문제가 아니라는 걸 체감하게 됩니다. 오늘 소개할 정희원 박사의 『저속노화 마인드셋』은 그런 점에서 제게 꽤나 현실적인 깨달음을 줬습니다.“저속노화는 참는 게 아니라, 다시는 예전으로 못 돌아가는 경험입니다”정 박사는 우리가 흔히 오해하는 것들을 날카롭게 짚어줍니다. 예를 들면 이런 거죠. "이제 렌틸콩만 먹고, 술도 끊고, 재미없는 삶을 살아야 하나?" 근데 그게 아니래요. 저속노화는 어떤 것을 ‘억제’해서 억지로 참고 사는 게 아니라, 내 삶 전반이 깨끗해지고 뇌가 맑아지는 선순환을 만드는 과정이라는 겁니다.그 중 제일 인상 깊었던 말은 “저속노화는 욕.. 2025. 8. 6.
노안, 자연스러운 노화지만 예방은 충분히 가능하다 우리가 흔히 "글씨가 뿌옇게 보여서 책을 멀리 떨어뜨려야 보인다"는 말을 들으면, 대부분 노안을 떠올립니다. 저도 이제 40대 후반. 처음에는 단순한 피로겠거니 했는데, 어느 순간 스마트폰 화면이 흐릿하게 느껴지고, 눈을 자주 비비게 되더라고요. 이게 바로 노안의 시작이었죠.노안이란? – 그냥 나이 들면 오는 거 아니냐고요?맞습니다. 노안(老眼, Presbyopia)은 40세 전후에 대부분의 사람들이 겪게 되는 자연스러운 노화 현상입니다. 눈 속의 수정체가 나이가 들수록 점점 딱딱해지고, 두께를 조절해주는 근육인 모양체근이 약해지면서 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 것이죠.예전에는 40~50대의 전유물처럼 여겨졌는데, 요즘은 스마트폰을 달고 사는 2030 세대에서도 "젊은 노안" 증상이 늘고 있다.. 2025. 7. 31.
성장주사, 정말 필요한가요? - 효과, 부작용, 그리고 우리가 놓치고 있는 것들 아이 키가 걱정되세요? 성장호르몬 주사를 고민하기 전에 꼭 읽어보세요요즘 부모들 사이에서 자녀 키에 대한 관심은 말 그대로 '뜨거운 감자'입니다. 학교에 가도, 학원에 가도, 키 크는 법 이야기 한 번쯤은 나오죠. 저도 아이를 키우는 입장에서 그 마음, 정말 이해가 됩니다. 그중에서도 성장호르몬 주사는 점점 더 주목받고 있는데요. 과연 이 주사는 누구에게 필요하고, 어떤 문제점이 있으며, 정말 효과는 있을까요?1. 성장호르몬 주사란?성장호르몬 주사는 쉽게 말해, 뇌하수체에서 분비되는 성장호르몬을 인공적으로 만든 약물입니다. somatropin이라는 성분이 주성분인데요, 주사 형태로만 복용이 가능합니다. 주로 성장호르몬 결핍이나 특정 질환(터너증후군, 만성신부전 등)이 있는 아이에게 사용됩니다. 문제는 이.. 2025. 7. 27.
반응형

티스토리툴바