본문 바로가기
반응형

건강질환127

노안, 자연스러운 노화지만 예방은 충분히 가능하다 우리가 흔히 "글씨가 뿌옇게 보여서 책을 멀리 떨어뜨려야 보인다"는 말을 들으면, 대부분 노안을 떠올립니다. 저도 이제 40대 후반. 처음에는 단순한 피로겠거니 했는데, 어느 순간 스마트폰 화면이 흐릿하게 느껴지고, 눈을 자주 비비게 되더라고요. 이게 바로 노안의 시작이었죠.노안이란? – 그냥 나이 들면 오는 거 아니냐고요?맞습니다. 노안(老眼, Presbyopia)은 40세 전후에 대부분의 사람들이 겪게 되는 자연스러운 노화 현상입니다. 눈 속의 수정체가 나이가 들수록 점점 딱딱해지고, 두께를 조절해주는 근육인 모양체근이 약해지면서 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 것이죠.예전에는 40~50대의 전유물처럼 여겨졌는데, 요즘은 스마트폰을 달고 사는 2030 세대에서도 "젊은 노안" 증상이 늘고 있다.. 2025. 7. 31.
성장주사, 정말 필요한가요? - 효과, 부작용, 그리고 우리가 놓치고 있는 것들 아이 키가 걱정되세요? 성장호르몬 주사를 고민하기 전에 꼭 읽어보세요요즘 부모들 사이에서 자녀 키에 대한 관심은 말 그대로 '뜨거운 감자'입니다. 학교에 가도, 학원에 가도, 키 크는 법 이야기 한 번쯤은 나오죠. 저도 아이를 키우는 입장에서 그 마음, 정말 이해가 됩니다. 그중에서도 성장호르몬 주사는 점점 더 주목받고 있는데요. 과연 이 주사는 누구에게 필요하고, 어떤 문제점이 있으며, 정말 효과는 있을까요?1. 성장호르몬 주사란?성장호르몬 주사는 쉽게 말해, 뇌하수체에서 분비되는 성장호르몬을 인공적으로 만든 약물입니다. somatropin이라는 성분이 주성분인데요, 주사 형태로만 복용이 가능합니다. 주로 성장호르몬 결핍이나 특정 질환(터너증후군, 만성신부전 등)이 있는 아이에게 사용됩니다. 문제는 이.. 2025. 7. 27.
잠들기 전 스마트폰, 당신의 뇌가 피곤해지는 진짜 이유 요즘 사람들 대부분은 잠들기 전까지 스마트폰이나 TV를 손에서 놓지 않죠. 저도 한동안은 "조금만 더 볼까?" 하다가 유튜브 알고리즘에 이끌려 새벽 2시까지 영상을 본 적이 한두 번이 아닙니다. 그런데, 이 습관이 단순히 '잠이 부족해지는 것' 이상의 영향을 준다는 연구 결과 기사를 보고 조금씩 행동을 바꾸기로 했어요.수면 부족, 뇌의 성능을 떨어뜨린다미국의 뇌과학자 대니얼 아멘 박사는 "밤늦게 영상 보는 습관은 뇌의 세척 기능을 방해해 다음 날 중요한 결정을 내리기 어렵게 만든다"고 했습니다. 수면 중 우리의 뇌는 '글림프 시스템'이라는 정화 과정을 통해 노폐물을 씻어내는데, 잠을 줄이면 이 시스템이 제대로 작동하지 않습니다.한 연구에 따르면 수면 시간이 단 1시간만 줄어도 다음 날 집중력과 기억력이 .. 2025. 7. 25.
[청소년 건강] 단 음식이 사춘기 아이들에게 미치는 충격적인 영향 요즘 우리 아이들, 하루에도 몇 번씩 단 음식을 입에 달고 사는 경우 많지 않으신가요? 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 탄산음료, 과자, 초콜릿, 빵, 아이스크림까지. 부모인 저 역시 아이가 "딱 한 입만!" 하고 조르는 걸 매번 막는 게 쉽지만은 않아요.하지만 단 음식이 단순히 '살만 찌는 문제'에 그치지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 제가 찾아본 여러 연구와 브리핑을 통해 알게 된 진실은 생각보다 훨씬 심각했습니다.당류 섭취, 이미 WHO 기준 훌쩍 넘은 청소년들우리나라 청소년(12~18세)의 하루 평균 당류 섭취량은 72.8g. 세계보건기구가 권장하는 하루 가공식품 당 섭취 기준인 50g을 훌쩍 넘긴 수치예요. 문제는 주된 원인이 가당 음료라는 점입니다. 탄산음료, 과일맛 음료, 커피음료 등 .. 2025. 7. 24.
반응형

티스토리툴바