반응형 건강질환127 술 끊은 지 1주일, 몸이 알려준 변화들: 진짜 건강해지고 싶다면 지금 시작하세요 술 끊은 지 1주일, 몸이 보내는 놀라운 신호들요즘처럼 술자리가 잦은 사회에서, '금주'는 말처럼 쉬운 일이 아니죠. 하지만 직접 술을 끊어보니, 정말 믿을 수 없을 만큼 다양한 몸의 변화를 느꼈습니다. 저는 단 1주일 금주했을 뿐인데도 몸이 보내는 신호들이 너무나 확실했어요. 이 글은 제가 느낀 경험과 다양한 전문가 자료를 토대로 금주 후 나타나는 변화, 그리고 술이 우리 건강에 미치는 영향을 공유해보려고 합니다.술이 우리 몸에 남기는 흔적 술 한 잔은 스트레스를 푸는 데 도움 될 수도 있지만, 지나치면 독이 됩니다. 특히 반복적인 음주는 간에 지방을 쌓이게 하고, 간염이나 간경변 같은 치명적인 병으로 이어질 수 있죠. 음주는 단순히 '살찐다'는 수준을 넘어 혈당을 올리고, 콜레스테롤을 높이고, 암 발.. 2025. 7. 23. 폭염 속 심장 건강, 심근경색 주의보! 여름은 단순히 더운 계절이 아닙니다. 우리의 심장, 특히 심근경색과 같은 치명적인 심혈관 질환 위험이 높아지는 시기이기도 하죠. 많은 분들이 심근경색을 겨울철 질환으로 생각하지만, 실은 7~8월 여름철에도 환자 수가 겨울과 비슷한 수준이라는 통계가 있습니다.여름에도 심근경색이 자주 발생하는 이유체온 상승과 혈관 이완: 무더운 날씨는 우리 몸의 체온을 올리고, 이에 따라 혈관이 확장되며 심장의 부담이 커집니다.수분 부족: 땀을 많이 흘리고 물 섭취가 부족하면 혈액이 끈적해져 '피떡(혈전)'이 생기기 쉬워져요.급격한 온도 변화: 찬물 샤워, 빵빵한 에어컨은 말초혈관을 수축시켜 심장에 무리를 줍니다.카페인 과다: 아이스커피는 심장을 과하게 뛰게 하고 혈압을 올려 심근경색 위험을 높입니다.체온 관리, 이렇게 하.. 2025. 7. 20. 창고형 약국 논란, 소비자 만족과 약사 반발 사이에서 최근 들어 ‘창고형 약국’이라는 말이 심심찮게 뉴스에 등장하고 있습니다. 대형마트처럼 넓은 공간에 다양한 일반 의약품, 건강기능식품, 심지어 반려동물용 의약품과 생활잡화까지 판매하는 이 새로운 형태의 약국은, 그야말로 약국계의 ‘이마트’처럼 보이기도 합니다.개인적으로도 처음 이 개념을 들었을 때는 굉장히 흥미로웠습니다. 왜냐하면 저 같은 일반 소비자 입장에서는 약을 더 저렴하게, 그리고 한 번에 여러 가지 제품을 비교하고 고를 수 있다는 점에서 분명 장점이 있기 때문이죠. 하지만, 실제로 이 창고형 약국이 등장하면서 기존 약사 사회에서는 상당한 반발이 있고, 이를 둘러싼 갈등이 점점 깊어지고 있는 상황입니다.창고형 약국이란?간단히 말하면, 창고형 약국은 기존의 ‘카운터형 약국’과는 전혀 다른 방식입니다... 2025. 7. 15. 50대 이후 꼭 알아야 할 운동 습관: 추천 운동과 피해야 할 운동 나이 들면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다. 조금만 걸어도 숨이 차고, 관절이 욱신거리기도 하죠. 하지만 이럴수록 더더욱 운동이 필요합니다. 건강하게 오래 살기 위해 꼭 알아야 할, 50대 이상 중장년층을 위한 운동 가이드를 소개합니다!왜 운동이 꼭 필요할까요?나이가 들면 자연스럽게 근육량은 줄고, 뼈는 약해지며, 기억력까지 감퇴하는 경우가 많습니다. 전문가들은 "나이가 들수록 아프지 않으려면 운동이 필수"라고 말합니다. 특히 근감소증, 골다공증, 치매와 같은 노년기 질환은 꾸준한 운동으로 충분히 예방할 수 있답니다.실제로 국민의 80% 이상이 충분한 운동을 하지 않고 있는 것으로 나타났어요. 걷기만으로 운동이 된다고 생각하는 경우가 많지만, 유산소와 근력운동을 병행해야 효과를 볼 수 있습니.. 2025. 7. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 32 다음 반응형
