반응형 전체 글159 온수 목욕 vs. 사우나, 건강을 위한 현명한 선택은? — 효과, 차이점, 활용법 총정리! 따뜻하게 피로 풀기, 당신은 온수 목욕파인가요? 사우나파인가요?바쁜 하루를 끝내고 집에 돌아와 따뜻한 물에 몸을 담그거나 찜질방에 앉아 푹 땀을 흘리는 순간, 이보다 더한 힐링이 있을까요? 저도 이런 ‘따뜻한 휴식’의 매력에 푹 빠진 1인인데요. 특히 반신욕을 좋아해서 예전에는 거의 매일 욕조에 따뜻한 물 받아놓고 책 보거나 음악 들으면서 30분 정도 앉아 있곤 했어요. 그런데… 너무 자주 했더니 피부가 점점 건조해지고 가려움이 생기더라고요. 겨울에는 특히 더 심해서 결국 일주일에 한두 번 정도로 줄였습니다. 그랬더니 피부 상태도 회복되고, 피로 회복 효과는 여전하더라고요. 이 경험을 계기로, 오늘은 온수 목욕과 사우나의 차이점, 장단점, 그리고 건강한 활용법에 대해 자연스럽게 풀어볼까 해요.온수 목욕의.. 2025. 7. 5. 이효리도 15년째 유지 중! 간헐적 단식, 나도 도전해볼까? 며칠 전 유튜브를 보다가 반가운 얼굴을 봤어요. 바로 가수 이효리! 오랜만에 유튜브 콘텐츠에 출연했는데, 여전히 날씬하고 건강해 보이더라고요. 그런데 놀랍게도 그녀가 체중을 유지하는 비결이 바로 15년째 하고 있는 '간헐적 단식'이라고 하더라고요.간헐적 단식은 사실 이미 몇 년 전부터 다이어트계에서 핫한 주제였어요. 하지만 이렇게 오랜 시간 꾸준히 실천한 연예인의 이야기를 들으니 다시금 관심이 확 생기더라고요.간헐적 단식이 뭐길래?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 말 그대로 먹는 시간을 제한하고, 일정 시간은 공복을 유지하는 식습관이에요. 가장 일반적인 방식은 16:8 방법인데, 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 안에 식사를 하는 방식이에요.예를 들면 오후 .. 2025. 7. 4. 필사 열풍, 단순한 유행이 아니라 디지털 시대의 치유법 책을 좋아하면서도, 읽은 내용을 금세 잊어버리는 일이 잦은 편입니다. 독서를 하면 분명 감명 깊은 문장도 많고, 생각할 거리도 많은데 시간이 지나면 "그 책, 무슨 내용이었더라?" 싶을 때가 많았어요. 그러다 최근 부쩍 눈에 띄는 ‘필사 챌린지’를 보고 저도 뒤늦게 필사에 관심을 갖게 됐습니다.인스타그램에는 예쁜 노트에 글귀를 적어 올리는 계정이 넘쳐나고, 필사를 일상처럼 하는 사람들이 점점 늘어나는 걸 보며 '나도 해볼까?' 하는 생각이 들더라고요. 단순히 글을 베껴 쓰는 것 같지만, 필사는 생각보다 훨씬 더 깊고, 뇌와 마음을 변화시키는 힘이 있다는 사실을 알게 된 후로는 그냥 흘려보낼 수 없는 활동이 되었어요. 왜 지금, 필사일까?지금 우리 사회는 정보가 넘치고, 콘텐츠는 빠르고 자극적으로 소비되는.. 2025. 7. 3. 신용불량자 빚탕감 논란과 배드뱅크, 어떻게 봐야 할까? 요즘 뉴스나 커뮤니티에서 자주 언급되는 단어 중 하나가 ‘배드뱅크(Bad Bank)’입니다. 이 단어를 처음 들었을 땐 “나쁜 은행?”이라는 생각이 들었는데, 알고 보니 뜻은 그리 단순하지 않더라고요.특히 최근 정부가 ‘7년 이상 연체된 채무자’를 대상으로 빚을 최대 100%까지 탕감하겠다는 방침을 내놓으면서 논란이 커졌습니다. 저는 개인적으로 무조건적인 빚탕감에는 반대하는 입장입니다. 성실하게 살아온 사람들 입장에서는 이게 참 억울할 수밖에 없거든요. 오늘은 그 이유와 함께, 배드뱅크라는 개념이 뭔지, 어떤 점에서 긍정적이지만 또 어떤 부작용이 우려되는지를 정리해보려고 합니다.배드뱅크, 정확히 뭐지?배드뱅크란 쉽게 말해 은행이 떠안고 있는 부실한 자산, 즉 잘 안 갚아지는 빚이나 부동산PF 같은 위험한.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 40 다음 반응형
