반응형 전체 글201 돼지기름, 건강의 새로운 슈퍼푸드? 오해와 진실 1. 돼지기름, 왜 건강에 좋다고 평가받고 있을까?최근 BBC Future의 조사에 따르면 돼지기름(라드)은 '세계에서 가장 건강한 음식' 8위에 올랐습니다. 이는 1000개 이상의 음식들 중에서 돼지기름이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 평가를 받았다는 뜻입니다. 과거 돼지기름은 건강에 해로운 기름으로 알려졌지만, 최근에는 그 영양적 가치가 재조명되고 있습니다. 2. 돼지기름의 주요 영양 성분과 건강 효능돼지기름은 포화지방 덩어리가 아닌 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이로 인해 심혈관 건강, 면역력 증진, 피부 건강 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.비타민 D: 뼈 건강과 면역력 증진에 중요한 역할을 하며, 특히 노인들에게 비타민 D 섭취에 도움이 됩니다.콜린: 뇌와 간 기능에.. 2025. 9. 2. 사춘기 자녀 양육에서 아빠 역할의 중요성: 자녀의 정서적 발달을 위한 아버지의 참여 사춘기 자녀의 양육은 부모에게 있어 매우 도전적이고, 때로는 혼란스러운 시기입니다. 하지만 이 시기, 특히 아빠의 역할이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 아버지의 육아 참여는 자녀의 정서적, 사회적 발달에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 많습니다. 이번 블로그에서는 사춘기 자녀 양육에서 아빠의 역할과 중요한 양육 태도에 대해 다뤄보겠습니다.1. 사춘기 자녀의 주요 특징 및 변화사춘기는 자녀의 신체적, 정서적, 사회적 변화가 빠르게 일어나는 시기입니다. 이 시기의 자녀는 자아를 찾으려는 과정에서 반항적인 행동을 보일 수 있습니다. 김붕년 교수에 따르면, 이러한 반항적 특성은 단순히 반항이 아니라 "자기 걸 찾아가는 과정"이라고 합니다. 이 시기 부모가 자녀의 변화를 이해하고, 도전적이고 반항적인 행동을 .. 2025. 9. 1. 아이 키 성장과 영양제 효과, 과연 믿을 만할까? 아이 키는 부모님들에게 언제나 큰 관심사입니다. 저 역시 조카가 초등학교에 들어가면서, 가족 모임에서 “영양제 먹이면 키가 더 큰다더라”라는 이야기를 여러 번 들었는데요. 실제로 온라인이나 약국에 가보면 ‘키 성장 영양제’ 광고가 넘쳐납니다. 그렇다면 정말 영양제가 아이 키를 크게 할 수 있을까요? 키 성장 영양제, 시장은 크지만 효과는 글쎄?최근 몇 년 사이 키 성장 영양제 시장은 폭발적으로 성장했습니다. 2017년 67억 원 수준이던 시장이 2021년에는 600억 원을 넘어서며 10배 가까이 커졌습니다. 그만큼 부모님들의 관심과 불안 심리를 자극하는 광고가 많다는 뜻이죠. “한 달에 1cm 컸다”는 식의 광고도 있는데, 실제로 조사해보면 절반 이상이 허위·과장 광고였습니다.효과가 과학적으로 입증된 성.. 2025. 8. 30. 하루 물 2리터, 정말 건강에 좋을까? 진실과 오해 정리 “하루에 물 2리터를 마셔야 건강하다.” 아마 누구나 한 번쯤은 들어본 말일 겁니다. 저 역시 오랫동안 이 말을 사실처럼 믿고, 억지로 물병을 들고 다니며 하루에 꼭 2리터를 채우려 애쓴 적이 있었어요. 하지만 시간이 지나면서 의문이 생겼습니다. 정말 모든 사람이 하루에 물을 2리터씩 마셔야만 건강할까요?물의 중요성은 맞지만, 2리터는 절대 규칙이 아니다우리 몸의 약 70%가 물로 이루어져 있다는 건 잘 알려진 사실입니다. 수분이 부족해지면 집중력이 떨어지고, 피로감이 몰려오며 심한 경우 생명까지 위협받을 수 있죠. 특히 만성 탈수는 목마름을 잘 못 느끼는 현대인에게 흔히 나타나는데, 피부 건조, 변비, 집중력 저하, 감정 기복 등 다양한 문제를 유발합니다.그렇다고 무조건 하루 2리터를 마셔야 하는 건 .. 2025. 8. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 51 다음 반응형
