전체 글65 나아지지 않는 허리 통증! 혹시 내가 척추 협착증? 안녕하세요. 명절연휴에 장시간 운전에 음식준비에 허리들 많이 아프시죠? 단순히 고정된 자세로 인해 아픈 통증이라면 며칠이 지나면 돌아오지만, 지속한 통증과 동작의 방해를 받는다면 척추 협착증일수도 있어요! 그렇다면 증상과 진단 치료법까지 한번 알아보실까요? 척추 협착증이란? 척추 중앙에 위치하고 있는 척추관, 신경근관, 추간공디 좁아지면서 주변 신경을 눌러 생기는 통증으로 허리 통증뿐 아니라, 다리까지 저리거나 통증을 느낄 수 있습니다. 척추관이라는 곳은 척추의 가운데 관모 양의 속이 빈 것으로, 뇌로부터 팔다리까지 척수(신경)가 지나가는 통로가 됩니다. 이 통로는 경추(목)에서 흉추(가슴부위) 요추(허리)부분까지 이어집니다. 경추에 협착층이 생겨 신경증을 나타낼 때는 두통이나 팔의 저린감과 통증을 느끼.. 2023. 1. 26. 명절 고칼로리 음식 많이 드셨죠? 급찐살 다이어트 방법! 안녕하세요. 명절연휴 마지막 날입니다. 연휴 동안 반가운 가족들과 즐거운 시간들 보내셨나요? 가족들과 명절음식을 많이 먹고 왔는데, 싸주셔서 또 드시고 계시지요? 명절음식들이 대부분이 기름에 부친 음식과 탄수화물 덩어리인 떡들이 많다 보니 나도 모르는 사이 내 몸에 칼로리가 한도 초과 되었어요! 급찐살 어떻게 하면 빠르게 빼낼 수 있을까요? 명절 음식 칼로리 명절하면 바로 떠오르는 음식은 어떤 것인가요? 바로 각종 전과 떡들이 아닐까 합니다. 가족들과 앉아 두런두런 이야기하면서 나도 모르게 먹다 보면 내 몸에 칼로리는 한도 초과 되어 있다는 사실 알고 계셨나요? 호박전 1개의 칼로리는 15칼로리 동그랑땡 1개의 칼로리도 무려 40칼로리 육전은 1점에 55칼로리 산적은 무려 75칼로리라는 사실. 잔치상에 .. 2023. 1. 24. 불면증의 치료와 생활 실천 도움이 되는 음식 총정리 안녕하세요. 현대인중 70% 이상에서 수면장애를 일으키고 있다고 하는데요, 밤에 충분한 수면을 취하지 못할 경우 낮시간동안 주의력결핍과 피로등으로 일상생활에 방해를 받게 됩니다. 또한 공부하는 학생인 경우는 적당한 수면을 취해야 밤사이 뇌의 되새김질 등의 활동을 통해 집중력과 판단력, 기억력이 회복된다고 합니다. 그렇다면 수면장애를 일으키는 분들의 치료와 생활 실천 도움이 되는 음식등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 치료 불면증이란 수면의 시작과 지속 질에 반복적으로 문제를 일으키는 상태를 말하는데, 정신적인 스트레스나 질환, 약물등 여러 원인에 의해 생기게 됩니다. 원인이 명확한 경우라면, 이를 제거하는 것이 치료의 가장 중요한 방향입니다. 하지만, 원인을 찾지 못하거나 며칠간 지속적으로 심하게.. 2023. 1. 23. 삶의 질까지 떨어뜨리는 불면증 극복하는 법 총정리 안녕하세요. 실내생활이 습관화되고 불빛이 꺼지지 않는 도심생활을 하다 보면 만성적으로 찾아오는 불면증을 겪기 쉬운데요~단기로만 끝난다면 약간 피곤함에 그치겠지만, 장기적으로 갈경우에는 일상생활에 집중력 저하, 그에 따른 삶의 만족도까지 떨어뜨리는 질환 불면증!! 오늘은 극복하는 방법에 대해 알아보도록 할까요? --광고--- 불면증이란? 잠을 효과적으로 자지 못하는 상태, 수면의 시작과 지속, 질에 반복적으로 문제가 있어 활동하는 주간시간에 주의력 결핍이나 기능장애를 겪는 것을 말합니다. 수면장애는 잠들기 어려운 입면장애, 잠들기는 무리가 없으나 수면도중 자주 깨어 각성상태가 되는 수면유지 장애가 있습니다. 수면 부족으로 인해 활동을 해야하는 주간시간에 졸음과, 의욕상실, 피로감과 주의력 결핍등이 나타날 .. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음
