반응형 전체 글201 운동 후 바로 샤워 vs 나중에 샤워, 무엇이 더 건강할까? 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리며 운동을 끝내고 나면, 당장 샤워실로 달려가고 싶은 게 사람 마음입니다. 하지만 전문가들은 "운동 직후 바로 샤워는 피하고, 15~30분 정도 쉬었다가 미지근한 물로 씻는 것"을 권장합니다. 저 역시 예전에는 운동 끝나자마자 찬물 샤워를 하는 게 상쾌하고 좋다고 생각했는데, 알고 보니 이게 건강에 좋지 않을 수도 있더라고요. 오늘은 운동 후 샤워 타이밍과 올바른 방법에 대해 정리해보겠습니다.운동 직후 샤워, 왜 피해야 할까?운동 직후에는 심박수와 체온이 높아진 상태인데, 이때 차가운 물이나 뜨거운 물에 갑자기 노출되면 혈관이 급격히 수축해 어지럼증, 두통, 심지어 부정맥 위험까지 올 수 있습니다. 또한 땀은 세균과 곰팡이가 자라기 좋은 환경이기 때문에, 너무 늦게 씻으면 피부 트.. 2025. 8. 28. 사랑니 꼭 발치해야 할까? 뽑아야 하는 경우와 안 뽑아도 되는 경우 총정리 많은 사람들이 20대 초반쯤 치과에 가면 한 번쯤 듣는 말이 있습니다. 바로 “사랑니 뽑으셔야겠네요.”라는 말이죠. 저도 20대 때 사랑니 때문에 고생을 좀 했는데, 막상 뽑으려니 두렵고, 또 주변에서는 “굳이 안 뽑아도 된다”는 말도 있어 헷갈렸던 기억이 있습니다. 오늘은 사랑니 발치가 꼭 필요한 경우와 그렇지 않은 경우를 정리해, 저처럼 고민하는 분들께 도움이 될 만한 내용을 공유하려 합니다.사랑니란 무엇인가?사랑니는 흔히 제3대구치라고 불리며, 10대 후반~20대 초반에 맨 뒤쪽에 나는 어금니입니다. 문제는 현대인의 턱뼈가 과거보다 작아져서 사랑니가 날 자리가 부족하다는 데 있습니다. 그래서 비스듬히 나거나, 잇몸 속에 묻혀 있거나, 반쯤만 얼굴을 내미는 등 다양한 형태로 나오게 되죠. 이 과정에서.. 2025. 8. 27. 노란봉투법 국회 통과, 한국 사회와 기업에 미칠 영향은? 얼마전 국회 본회의에서 노란봉투법(노동조합법 2·3조 개정안)이 통과되면서 사회적 논란이 다시금 뜨겁게 달아오르고 있습니다. 이 법안은 2009년 쌍용자동차 파업 사태와 그 이후의 ‘노란봉투 캠페인’에서 비롯된 역사적 맥락을 가지고 있는데요, 노동계는 이를 노동자 권익 향상을 위한 큰 진전이라고 평가하는 반면, 재계와 보수 진영에서는 산업 경쟁력 저하와 기업 환경 악화를 우려하는 목소리가 큽니다.노란봉투법의 핵심 내용사용자 범위 확대: 근로계약 당사자가 아니더라도 근로조건에 실질적으로 영향력을 행사하는 원청 기업까지 사용자로 인정.불법 파업에 대한 손해배상 제한: 기업이 불법 파업에 따른 거액의 손해배상 청구를 하기 어려워짐.단체교섭·쟁의행위 범위 확대: 근로조건에 영향을 미치는 경영상 결정(구조조정, .. 2025. 8. 26. 50대 남성이 꼭 알아야 할 전립선 비대증 완전 가이드 저도 40대 후반에 접어들면서 건강검진에서 PSA 검사라는 항목을 처음 접했을 때, ‘이게 뭐지?’ 하는 생각을 했던 기억이 납니다. 당시 의사 선생님이 “남성이라면 50세 이후에는 전립선 검진이 필수”라고 말씀해주셨는데, 그때는 실감이 잘 안 났죠. 그런데 주변 친구들 이야기를 들어보면 벌써 화장실을 자주 가거나, 밤마다 한두 번씩 깨서 고생하는 경우가 많더군요. 바로 전립선 비대증 때문입니다.전립선 비대증이란?전립선은 방광 바로 밑에서 요도를 감싸고 있는 기관으로, 정액의 일부를 만들고 정자의 활동성을 돕는 중요한 역할을 합니다. 정상 크기는 호두알 정도지만, 나이가 들면서 점점 커지고 요도를 압박하게 되는데, 이로 인해 배뇨 장애가 나타나는 것이 바로 전립선 비대증입니다. 50대 남성의 절반 이상,.. 2025. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 51 다음 반응형
