전체 글65 알기 쉽게 정리한 단백질의 모든 것! 놓치면 손해~ 안녕하세요. 새해가 되면서 다이어트 결심하시는 분들 많으시죠? 무턱대고 굶기만 해서 살을 뺀다면 몸에 단백질 균형이 무너져 머리카락은 얇아져서 탈모를 일으킬 수 있고, 피부탄력저하, 면역력저하, 관절과 근육통의 통증과 함께 단음식을 끌어당겨 요요가 오기 쉬워져요! 그렇다면 올바른 단백질 관리는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 그리어로 가장 먼저 중요한 것을 뜻하는 프로테이오스에서 유래된 단백질 프로테인은 생물체에서 만능이라고 말해도 좋을 정도로 다양한 대사에 이용되고 있습니다. 인체 내에서 화학반응을 일으키는 효소와 몸을 구성하는 근육 역시 대부분이 단백질로 이루어져 있습니다. 인체에 세균이나 바이러스가 들어왔을때 면역반응을 일으키는 항체도 단백질로 이루어져 있으며, 연골, 피부, 털,.. 2023. 1. 13. 알기 쉬운 강직성 척추염 치료와 운동 생활가이드 2-2 만성 관절염의 일종인 강직성 척추염 예전에는 젊은 남성층을 대상으로 많이 생기는 질환으로 생각되어졌는데요, 최근 들어서는 10대에서 젊은 여성들에게 같이 많이 호발하고 있습니다. 빠른 진단과 치료가 이루어지지 않으면, 만성통증과 허리의 변형까지 일으키는 이질환 그렇다면 빠른 치료와 운동 생활가이드를 알아보도록 하겠습니다. 강직성 척추염 치료 만성 관절염의 일종으로 척추의 오랜기간 염증반응이 뻣뻣해지는 강직을 일으키는 질환으로, 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않아 완치하는 치료법은 없는 것이 현실입니다. 하지만, 완치가 아닌 완화의 목적으로 적절한 치료를 시행한다면 통증과 강직, 신체의 피로증상을 감소시킬 수 있습니다. 치료를 받는 동안 적극적으로 대상자가 참여한다면, 생활의 질이나 경과등에서도 효과적으.. 2023. 1. 12. 강직성 척추염 증상, 원인, 진단 총정리 2-1 안녕하세요. 오늘은 별다른 이유 없이 일어나면 생기는 허리통증 갖고 계신 분들 많으시죠? 움직이면 증상이 사라지는 경우가 많아 주의 깊게 생각하지 못하는 경우들도 많은데요, 10대 후반 30대 젊은 층에서 많이 발생하는 강직성 척추염일수도 있어요. 치료 없이 방치할 경우 허리모양의 변형과 통증으로 일상생활을 힘들어지게 한다는데 빠른 진단과 운동 치료법은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 강직성 척추염의 정의 척추에 염증이 생기고 움직임이 강직으로 인해 둔해지는 상태를 말하는 것으로, 척추의 염증으로 장기간 지속된 경우 관절의 움직임이 딱딱해지고 둔해지고 심한 경우는 변형까지 일으키는 질환입니다. 엉덩이의 천장관절과 척추관절을 특징적으로 침범하는 만성 질환으로 류머티즘 인자가 음성인 "혈청음성 척.. 2023. 1. 11. 23년 새해 비만 관리, 비만약, 내장비만 빼는 법 2-2 안녕하세요. 23년 새해 가장 이루고 싶은 목표는 무엇인가요? 저도 매년 결심은 하지만, 지키기 어려운 다이어트 아닌가 싶습니다. 과체중의 상태가 오래 지속될수록 비만으로 갈 위험성도 커지죠. 단순히 미용상의 문제가 아니라, 비만은 당뇨병과 고지혈증, 성기능장애, 관절염, 심혈관계 질환, 암과의 연관관계도 있다고 하니 비만을 관리하여 건강하고 행복한 삶을 살아야겠단 생각이 드네요. 그렇다면 비만관리 어떻게 하면 쉽고 효율적으로 할 수 있을지 알아보실까요? 비만이란? 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태로 체중만을 의미하는 것이 아니라, 체질량지수 BMI를 측정하여 우리나라의 경우는 25이상을 비만이라고 정의합니다. 가장 일반적인 이유는 체내 소비량보다 많은 에너지를 섭취하여 체지방이 많아지는 경우입니다. .. 2023. 1. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음
