반응형 건강질환129 추석 황금연휴, 아이가 아플 때 당황하지 않기! — 해열제 사용법과 응급 대처, 병원·약국 찾기 완전 가이드 기다리고 기다리던 추석 황금연휴. 가족들이 한자리에 모여 오랜만에 여유를 즐길 생각에 마음이 설레지만, 부모라면 한 가지 걱정이 따라옵니다. 바로 “연휴에 아이가 갑자기 아프면 어떡하지?” 하는 불안감이죠.병원과 약국 대부분이 문을 닫는 명절에는 작은 열이나 탈수 증상도 당황스럽게 느껴집니다. 저 역시 오래전 연휴 때 아이가 갑자기 39도까지 열이 올라서 한밤중에 병원을 찾아 헤맨 적이 있습니다. 그때 느낀 건, ‘미리 준비된 정보 하나가 가족의 마음을 살린다’는 사실이었습니다.오늘은 그 경험을 토대로, 부모님들이 연휴 중에도 침착하게 대처할 수 있도록 ① 병원·약국 찾는 법 ② 아이 응급상황 대처법 ③ 명절 전 필수 준비 체크리스트를 단계별로 정리해드릴게요.1단계: 스마트폰과 전화로 ‘문 연 병원·약국.. 2025. 10. 6. 운동·식단 힘들다면? 체중 감량에 도움 되는 생활 습관 꿀팁 작은 습관이 만드는 큰 변화: 다이어트에 도움 되는 생활 속 꿀팁“살 빼야지…” 결심은 했는데 바쁜 일상 속에서 운동, 식단, 업무까지 다 챙기려니 참 쉽지 않죠. 사실 다이어트는 극단적인 다이어트법이나 힘든 운동보다, 일상 속 작은 습관들을 바꾸는 게 훨씬 효과적이고 오래갑니다. 오늘은 기사에서 소개된 5가지 사소한 습관과, 제가 추가로 조사한 실천하기 좋은 작은 팁들을 함께 정리해봤습니다.1. 오래 씹기 – 포만감을 앞당기는 가장 쉬운 방법우리가 음식을 꼭꼭 씹으면 침이 많이 나오고, 침 속 효소가 탄수화물을 분해하면서 혈당이 빨리 올라가요. 혈당이 일정 수준에 도달하면 뇌에 “배부르다”는 신호가 더 빨리 가기 때문에 과식이 줄어듭니다. 실제로 영국 연구에 따르면 음식을 오래 씹은 그룹이 다른 그룹보.. 2025. 9. 27. 하루 커피 세 잔, 지방 연소 호르몬을 깨운다? 커피 건강 효과 정리 커피, 건강에 좋을까 해로울까? 지방 태우는 호르몬 ‘아디포넥틴’ 이야기하루를 시작할 때, 점심 후 졸릴 때, 일하다가 집중이 안 될 때… 우리 일상에서 커피는 빠질 수 없는 친구죠. 그런데 늘 헷갈립니다. 커피가 몸에 좋다는 말도 있고, 해롭다는 말도 있잖아요. 사실 정답은 “상황에 따라 다르다”입니다. 최근에는 커피가 ‘아디포넥틴’이라는 호르몬과 관계가 있다는 사실이 알려지면서, 커피에 대한 시선이 조금 달라지고 있어요.아디포넥틴? 쉽게 말하면 ‘지방 태우는 호르몬’아디포넥틴은 우리 몸의 지방세포에서 나오는 호르몬이에요. 이름은 낯설지만 역할은 단순합니다.몸에 쌓인 지방을 태우는 데 도움혈관을 튼튼하게 회복시켜주는 역할혈당을 조절해서 당뇨병 같은 대사질환을 막는 데 기여일본 연구에 따르면 정상 체중인.. 2025. 9. 26. 머리카락을 살리는 음식 vs 죽이는 음식: 탈모 예방의 핵심 가이드 당신의 식탁이 모발을 결정한다: 탈모 예방을 위한 생활 습관과 식단과거 탈모는 중년 남성의 문제로만 여겨졌지만, 요즘은 20~30대 젊은 층과 여성에게도 흔히 나타나는 보편적인 고민이 되었습니다. 유전적 요인이 큰 비중을 차지하는 것은 사실이지만, 우리가 매일 먹는 음식과 생활 습관이 탈모 진행 속도를 크게 좌우한다는 사실은 많은 분들이 간과합니다.1. 혹시 나도 탈모? 간단한 자가 진단하루에 빠지는 머리카락이 100개 이상 지속된다면?머리카락이 예전보다 가늘고 힘이 없어졌다면?두피에 가려움, 각질, 염증이 잦다면?머리카락을 잡아당겼을 때 쉽게 여러 가닥이 빠진다면?남성은 M자·O자형, 여성은 가르마 부위가 넓어지고 숱이 줄어든다면?이런 증상들이 여러 가지 해당된다면, 더 이상 방치하지 말고 관리가 필요.. 2025. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 33 다음 반응형
