반응형 건강질환113 수건 재사용, 정말 괜찮을까? 건강에 해로운 이유 많은 사람들이 샤워 후 사용한 수건을 다음 날에도 그대로 걸어두고 다시 쓰곤 합니다. 저 역시 예전에는 "어차피 깨끗한 몸을 닦은 거니까 괜찮겠지"라고 생각하며 같은 수건을 이틀, 많게는 사흘까지 사용하던 적이 있었어요. 그런데 피부에 뾰루지가 생기고, 여름철에는 수건에서 꿉꿉한 냄새가 나는 경험을 하면서 수건 위생에 대해 다시 생각하게 됐습니다.수건은 세균과 곰팡이의 온상샤워 후 수건으로 몸을 닦으면, 피부 표면의 각질과 피지, 땀, 보이지 않는 체액이 그대로 수건에 옮겨 붙습니다. 젖은 수건은 습한 욕실 환경에서 20분만 지나도 세균이 증식하기 시작하며, 하루가 지나면 곰팡이 포자까지 생긴다고 합니다. 실제 연구에서는 대장균, 황색포도상구균 같은 위험한 세균이 검출되었고, 면역력이 약한 사람은 피부염.. 2025. 8. 22. 이코노미클래스 증후군: 장거리 비행의 숨은 위험 해외여행이나 출장으로 장거리 비행을 경험해본 분들이라면, “이코노미클래스 증후군”이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 저 역시 몇 년 전 미국으로 13시간이 넘는 비행을 했을 때, 그 위험성을 몸소 느낀 적이 있습니다. 당시에는 단순히 “비좁은 좌석에서 오래 앉아 있으면 불편하다” 정도로만 생각했지만, 실제로 다리가 뻐근하고 발목이 붓는 경험을 하고 나서야 그 심각성을 실감했습니다.이코노미클래스 증후군이란?‘이코노미클래스 증후군’은 좁은 공간에서 오랜 시간 움직이지 못할 때 발생하는 심부정맥 혈전증(DVT)과 폐색전증(PE)을 통칭하는 용어입니다. 다리 깊은 곳에 혈전(피떡)이 생기고, 이 혈전이 폐 혈관으로 이동해 막히면 생명을 위협할 수 있는 상황까지 이어질 수 있습니다. 단순히 “앉아 있기만 했을 뿐인데.. 2025. 8. 21. 잘못된 근력 운동 자세가 불러오는 부상 위험과 피해야 할 운동들 요즘 헬스장에 가보면 20대부터 50대까지 정말 다양한 사람들이 근력 운동을 하고 있죠. 저도 한동안 무작정 유튜브 영상만 따라 하다가 허리에 무리가 와서 한동안 운동을 중단한 적이 있습니다. 그때 크게 깨달은 게 있어요. "운동은 열심히 하는 것보다 안전하게 하는 게 먼저다"라는 사실이죠.근력 운동, 왜 부상이 많을까?근력 운동은 기본적으로 근섬유를 손상시키고, 그 회복 과정에서 근육이 더 단단해지는 원리입니다. 문제는, 욕심을 내서 잘못된 자세로 하거나 자신의 체력보다 과도한 무게를 들면, 회복이 아니라 부상으로 이어진다는 점이에요. 흔히 발생하는 부상은 허리 디스크, 어깨 회전근개 손상, 무릎 관절 손상 등이 있습니다. 특히 초보자가 ‘폼’보다 ‘중량’을 우선하다가 다치는 경우가 많습니다.피해야 할.. 2025. 8. 20. 월요일 병과 심정지 위험: 우리의 심장은 왜 주말 이후 더 위험할까? 최근 분석에 따르면 심정지 환자가 일요일과 월요일에 특히 많이 발생한다고 합니다. 주말 동안 늦잠과 폭음으로 생체 리듬이 흐트러지고, 다시 월요일 업무로 복귀하면서 스트레스가 급격히 증가하는 것이 원인으로 지목됩니다. 흔히 ‘월요일 병’이라고 부르는 이 현상이 단순히 직장인들의 농담이 아니라, 실제로 심혈관 질환 위험을 높이는 요인이라는 점이 놀랍습니다.왜 일요일과 월요일에 심정지가 많을까?휴일 심장 증후군: 주말이나 명절에 술을 과음하면 심장의 전기 신호에 영향을 주어 부정맥을 일으킬 수 있습니다. 이른바 ‘Holiday Heart Syndrome’이라고도 불립니다.깨진 약속 이론: 주말 동안 "충분히 쉬고 운동하겠다"는 다짐이 무너지고 다시 일상으로 복귀하면서 정신적 스트레스가 심장에 큰 부담을 줍니.. 2025. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 29 다음 반응형
