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『아주 작은 반복의 힘』 리뷰: 새해 결심이 매번 실패하는 진짜 이유 새해가 되면 우리는 늘 결심합니다. 영어 공부, 운동, 다이어트, 독서… 하지만 며칠 가지 않아 흐지부지 사라진 경험, 다들 있지 않으신가요? 저도 매년 "이번엔 진짜!"를 외치지만, 현실은 늘 비슷했습니다. 그런데 로버트 마우어 박사의 책 『아주 작은 반복의 힘』을 읽고 나니, 실패의 이유가 단순히 제 의지력 부족 때문이 아니라는 사실을 깨닫게 되었어요.의지력 문제가 아니라, 뇌의 본능 때문이었다책은 우리가 목표를 세우고도 금방 포기하는 이유를 뇌의 구조에서 찾습니다. 큰 목표를 세우면 뇌 속 ‘편도체’라는 기관이 마치 생존을 위협받은 것처럼 비상벨을 울린다고 해요. 그러면 사고력과 창의성을 담당하는 대뇌피질이 위축되고, 결국 우리는 두려움과 무력감에 빠지게 됩니다. 즉, 실패는 우리의 의지력이 약해서.. 2025. 9. 25.
머리카락을 살리는 음식 vs 죽이는 음식: 탈모 예방의 핵심 가이드 당신의 식탁이 모발을 결정한다: 탈모 예방을 위한 생활 습관과 식단과거 탈모는 중년 남성의 문제로만 여겨졌지만, 요즘은 20~30대 젊은 층과 여성에게도 흔히 나타나는 보편적인 고민이 되었습니다. 유전적 요인이 큰 비중을 차지하는 것은 사실이지만, 우리가 매일 먹는 음식과 생활 습관이 탈모 진행 속도를 크게 좌우한다는 사실은 많은 분들이 간과합니다.1. 혹시 나도 탈모? 간단한 자가 진단하루에 빠지는 머리카락이 100개 이상 지속된다면?머리카락이 예전보다 가늘고 힘이 없어졌다면?두피에 가려움, 각질, 염증이 잦다면?머리카락을 잡아당겼을 때 쉽게 여러 가닥이 빠진다면?남성은 M자·O자형, 여성은 가르마 부위가 넓어지고 숱이 줄어든다면?이런 증상들이 여러 가지 해당된다면, 더 이상 방치하지 말고 관리가 필요.. 2025. 9. 24.
‘영포티’는 언제부터 ‘젊은 척하는 꼰대’가 되었나: 데이터, 맥락, 그리고 공존의 기술 한때는 “젊은 감각의 중년”이었지만, 지금은 조롱의 아이콘이 된 ‘영포티’. 그 전환의 이유를 개인적 관찰과 숫자들로 차분히 풀어봅니다.칭찬에서 낙인까지, 10년의 급커브‘영포티(Young Forty)’는 2015년 즈음, “유행에 민감하고 변화에 기민한 새로운 중년”을 일컫는 말이었습니다. 당시 저는 마케팅 일을 하며 이 키워드를 수없이 들었고, 실제로 브랜드 브리프에는 “건강·자기관리·취미·문화에 과감히 투자하는 40대”가 핵심 타깃으로 등장하곤 했죠. 그런데 10년이 채 지나지 않아, 이 단어는 온라인에서 ‘젊은 척하는 중년’을 비꼬는 멸칭으로 뒤집혔습니다.트렌드 분석 보고서에 따르면 최근 1년 온라인 언급량은 104,160건. 감성 연관 비율은 부정 55.9%, 긍정 37.6%, 중립 6.5%로 .. 2025. 9. 23.
긴축 vs 복지: 프랑스 혼란이 우리에게 주는 교훈 안녕하세요. 일과 투자, 건강한 재정 관리에 진심인 블로거입니다. 요즘 프랑스발 뉴스가 심상치 않죠. 긴축 예고 → 노조 총파업 → 도심 시위… 화면으로만 보면 ‘남의 집 일’ 같지만, 숫자와 구조를 들여다보면 우리 얘기와 겹치는 대목이 너무 많습니다. 오늘은 조선일보 손진석 기자님의 『부자 미국, 가난한 유럽』과 관련 영상에서 던진 문제의식을 바탕으로, 제가 추가로 확인한 자료와 경험을 보태 프랑스의 현재와 한국의 내일을 냉정하게 정리해보겠습니다.1) 지금 프랑스에서 무슨 일이? ― 숫자로 보는 경고음적자 확대: 팬데믹과 에너지 위기 이후 재정적자가 고착화되었습니다. 정부지출 비중은 선진국 중 최상위권이고, 경기가 둔화될수록 적자 조정 속도가 더뎌지는 구조입니다.부채 누증: 일반정부 부채가 GDP 대비.. 2025. 9. 22.
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