반응형 건강질환129 달리기 1년 해보니 확실히 느꼈다: 제대로 뛰는 법과 놀라운 건강 변화 요즘 공원이나 한강변, 아니면 동네 운동장만 가봐도 뛰는 사람이 참 많죠? 정말 체감상으로도 런닝하는 사람이 부쩍 늘었다는 게 느껴지는데, 그게 실제 통계로도 확인된다고 해요. 2021년에는 한국인의 23%가 달리기를 했다면, 2023년에는 무려 32%로 증가했다고 하니 정말 대세 운동이 되어가는 것 같아요.사실 저도 이 흐름에 올라탄 1인입니다. 어느 날 문득 "이대로 가다간 건강 망하겠다"는 생각이 들어서, 작년부터 일주일에 3번 이상, 하루 30분씩 달리기를 해왔어요. 그렇게 1년이 지나고 나니 살도 꽤 빠졌고, 무엇보다 몸이 정말 가벼워졌습니다. 예전엔 늘 더부룩하고 변비로 고생했는데, 지금은 화장실 스트레스도 싹 사라졌고요. 그냥 하루하루가 상쾌하다고 해야 할까요? 달리기는 왜 건강에 좋을까?달.. 2025. 6. 30. 장마철, 세균과 곰팡이의 습격! 건강하게 이겨내는 생활 습관 정리 매년 돌아오는 장마철. 창밖에 내리는 비는 낭만적일지 모르지만, 그 속에서 몰래 자라나는 세균, 곰팡이, 무좀 같은 건강의 적들은 우리 일상에 꽤 큰 불편과 위험을 안겨줍니다. 저도 장마만 시작되면 발이 가렵거나 옷장에서 퀴퀴한 냄새가 나곤 해서 예전엔 참 고생했었죠. 그래서 올해는 작정하고 장마철 건강관리 팁들을 하나하나 정리해봤어요.실내 습도 관리가 건강의 핵심장마철에는 실외든 실내든 습도가 급상승하죠. 이 습도가 각종 곰팡이와 세균에게 최적의 환경을 제공한다는 사실, 알고 계셨나요?적정 실내 습도는 40~60%. 이 범위를 벗어나면 곰팡이와 세균이 활개칩니다.제습기 활용 시 창문과 문을 닫고 밀폐해서 효율을 높이고, 환기는 꼭 병행하세요. 제습기는 실내 공기를 뽑아 수분을 제거하지만 이산화탄소, 미.. 2025. 6. 24. 필수적인 건강검진과 불필요한 건강검진: 효과적인 건강 관리 1. 건강검진의 중요성: 예방과 조기 발견의 첫걸음건강검진은 단순한 상태 확인을 넘어, 잠재적인 질병을 조기에 발견하여 치료 가능성을 높이고, 더 나아가 건강을 유지하는 중요한 도구입니다. 전문가들은 건강검진을 필수적인 의료 행위로 강조하고 있습니다. 현대 의료 기술을 충분히 누리는 것은 우리 권리이자 의무며, 암이 되기 전에 예방할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 건강검진은 나이가 많다고 해서 소홀히 할 수 없으며, 젊은 나이부터 꾸준히 검사를 받는 것이 중요합니다. 건강검진의 핵심은 질병을 예방하고, 조기에 발견하는 데 있습니다. "아프지 않고 고통 없이 삶을 마무리하는 것이 목표"라고 전문가들은 입을 모읍니다. 2. 국가에서 지원하는 필수 건강검진 항목대한민국에서는 4대 보험 가입자들에게 정기.. 2025. 6. 18. 생방송 중 피부암 진단? 기저세포암 증상부터 치료까지 꼭 알아야 할 피부암 정보 며칠 전 충격적인 뉴스가 있었습니다. 미국의 폭스뉴스 앵커 마이크 제릭(Mike Jerrick)이 생방송 도중 동료 의사 출연자에게 팔꿈치의 점을 지적받고 기저세포암(Basal Cell Carcinoma) 진단을 받은 사실이 보도됐습니다.그는 “당황하거나 겁먹지는 않았지만, 진작 검진받을 걸 싶었다”고 밝혔죠. 방송 중에 암 진단이라니, 놀라운 일이지만 동시에 중요한 교훈을 줍니다.👉 피부암은 '눈으로 확인할 수 있는' 유일한 암입니다. 조기 발견이 충분히 가능한 암이죠. 하지만 많은 사람들이 점이나 흉터로 착각해 넘기곤 합니다.오늘은 한국인에게 가장 흔하게 발생하는 피부암, 기저세포암에 대해 자세히 짚어보려 합니다.피부암, 특히 기저세포암이란?피부암은 그 종류에 따라 진행 속도나 전이 가능성이 천차만.. 2025. 6. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 33 다음 반응형
