커피, 건강을 위한 한 잔의 지혜 – 효능부터 부작용까지 총정리
매일 아침 눈을 뜨자마자 찾게 되는 커피 한 잔, 여러분도 그러신가요? 저도 출근길이나 집중이 필요한 순간마다 커피의 따뜻한 향과 쌉싸름한 맛에 위안을 느끼곤 하는데요. 그런데 이 커피, 단순한 기호식품이 아니라 생각보다 꽤 많은 건강 효과를 갖고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 커피의 놀라운 효능부터 우리가 꼭 주의해야 할 부작용, 그리고 건강하게 커피를 즐기기 위한 팁까지 한번에 정리해드릴게요☕커피의 건강한 효능1. 강력한 항산화 작용커피에는 무려 1,000가지 이상의 생리활성 물질이 함유되어 있는데요, 그중에서도 폴리페놀과 클로로겐산은 대표적인 항산화 물질로, 체내 활성산소를 제거하고 염증을 완화해 암, 당뇨, 심혈관 질환 등 만성질환 예방에 효과적이라고 해요. 2. 간 건강 지킴이하루 2잔의 ..
2025. 6. 11.
