반응형 분류 전체보기238 숙면이 최고의 건강 비법: 수면이 당신의 몸과 마음을 바꾸는 이유 우리는 하루의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려나죠. 그러나 건강한 수면 습관은 신체적·정신적 회복의 열쇠이며, 우리의 삶의 질을 근본적으로 바꿀 수 있습니다.1. 수면이 건강에 미치는 결정적인 영향비만과의 연관성: 수면 부족은 식욕을 자극하는 호르몬(그렐린)을 증가시키고, 식욕을 억제하는 호르몬(렙틴)을 감소시켜 체중 증가로 이어집니다.정신 건강: 불면증은 우울증, 불안장애와 밀접한 관련이 있습니다. 불면증 환자의 60% 이상이 정신질환을 함께 앓고 있다는 연구 결과도 있습니다.면역력: 수면은 면역세포 활동을 도와 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.기억과 인지 기능: 깊은 수면 단계는 학습과 기억 강화에 필수적입니다. 수면 부족은 인지력 저하와 치매 위.. 2025. 5. 25. 서울에서 아침 줄 서서 먹는 북어국 맛집 – 무교동 북어국집 출근길 시청역 근처를 지나다 보면, 아침 7시밖에 안 됐는데 북적이는 식당이 있어요. ‘무교동 북어국집’이라는 곳인데, 이름 그대로 북어국 하나만으로 수십 년째 아침 장사를 하는 곳이에요.이른 아침부터 왜 이렇게 사람이 많지?처음엔 저도 궁금했어요. 아침부터 줄을 서는 식당이라니. 그런데 가보면 이유가 있습니다. 식당 문 열자마자 빈자리가 거의 없고, 일본 관광객들도 꽤 많아요. 알고 보니 일본 쪽 맛집 커뮤니티에서 꽤 유명하더라고요. 한국식 해장국을 즐기고 싶어 하는 분들한테 딱 맞는 메뉴니까요.식당 분위기와 메뉴외관은 정말 소박해요. 간판도 크지 않고, 그냥 평범한 밥집 느낌. 내부도 아주 넓진 않지만 테이블 간격이 적당해서 혼자 먹기에도 부담 없고요.메뉴는 아주 단출합니다.북어국 – 10,000원계.. 2025. 5. 24. 강남역 신논현역 회식 맛집 추천, 흑우정 강남본점 솔직 리뷰 (정 세트 + 된장술밥 + 냉면) 회사 근처에서 회식 장소를 찾다가 다녀온 흑우정 강남본점! 고급스러운 한우 코스요리를 분위기 있게 즐길 수 있는 곳이라 회식이나 접대 자리로 강추드려요. 오늘은 사무실 팀 회식으로 방문했던 경험을 바탕으로 '정 세트'와 사이드 메뉴 된장술밥, 냉면까지 솔직한 후기를 공유할게요 😊📍 위치 & 영업시간주소: 신논현역 7번 출구에서 262m영업시간: 매일 11:00 ~ 22:00강남역, 신논현역에서 걸어서 5분 정도 거리라 접근성은 정말 최고! 주변에 사무실이 많아서 직장인 회식 손님도 많더라고요.🏠 내부 전경 & 룸입구부터 깔끔하고 모던한 분위기가 인상적이에요. 내부는 오픈된 홀 테이블과 룸으로 나뉘어 있고, 저희는 다행히 룸을 예약해서 프라이빗하게 식사할 수 있었어요.룸은 방음도 잘 되고, 테이블 간.. 2025. 5. 23. 광화문 베이글 맛집 포비 방문 후기｜라떼와 아메리카노만 마셔도 만족! 서울 광화문 근처에서 커피 한 잔의 여유를 찾고 있다면, ‘포비 광화문점’을 한 번쯤 들러볼 만해요. 베이글 맛집으로 입소문이 자자한 이곳이지만, 저는 이번에 라떼와 아메리카노만 주문해서 커피 위주로 솔직한 후기를 남겨보려고 해요 ☕📍 포비 광화문점 위치 및 분위기포비 광화문점은 광화문역 1번 출구에서 도보 3~4분 거리에 위치해 있어 접근성이 아주 좋아요. 평일 오전에 방문했는데도 벌써부터 웨이팅이 있었고, 주말엔 더 붐비는 편이라고 하네요.매장은 생각보다 꽤 넓고, 인테리어는 따뜻한 우드톤에 뉴욕 감성이 살짝 느껴지는 스타일이에요. 커피를 마시기에도, 베이글을 즐기기에도 딱 좋은 분위기입니다 :) ☕ 주문 메뉴: 라떼 & 아메리카노배가 불러 커피만 간단히 주문 했는데요, 라떼는 고소하고 부드러운 맛.. 2025. 5. 22. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 60 다음 반응형
