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달리기 1년 해보니 확실히 느꼈다: 제대로 뛰는 법과 놀라운 건강 변화 요즘 공원이나 한강변, 아니면 동네 운동장만 가봐도 뛰는 사람이 참 많죠? 정말 체감상으로도 런닝하는 사람이 부쩍 늘었다는 게 느껴지는데, 그게 실제 통계로도 확인된다고 해요. 2021년에는 한국인의 23%가 달리기를 했다면, 2023년에는 무려 32%로 증가했다고 하니 정말 대세 운동이 되어가는 것 같아요.사실 저도 이 흐름에 올라탄 1인입니다. 어느 날 문득 "이대로 가다간 건강 망하겠다"는 생각이 들어서, 작년부터 일주일에 3번 이상, 하루 30분씩 달리기를 해왔어요. 그렇게 1년이 지나고 나니 살도 꽤 빠졌고, 무엇보다 몸이 정말 가벼워졌습니다. 예전엔 늘 더부룩하고 변비로 고생했는데, 지금은 화장실 스트레스도 싹 사라졌고요. 그냥 하루하루가 상쾌하다고 해야 할까요? 달리기는 왜 건강에 좋을까?달.. 2025. 6. 30.
6.27 부동산 대책 총정리: 대출 막힌 집값, 정말 안정될까? 새 정부 첫 부동산 대책, 강력한 규제의 칼날이 드러나다6월 27일, 이재명 정부가 발표한 부동산 대책을 보고 솔직히 좀 놀랐습니다. 대출 규제 강도가 예상보다 훨씬 셌고, 내용도 너무 광범위했기 때문입니다. 그냥 부동산 '시장 진정' 수준이 아니라 '투기 차단'에 모든 초점이 맞춰진 느낌이었어요. 정부가 밝힌 의도는 분명했습니다. 급등하는 수도권, 특히 서울 집값을 잡고 가계부채를 줄이겠다는 거죠. 하지만 정작 정책의 직격탄을 맞는 건 어쩌면 투기꾼이 아니라 우리 같은 일반 시민 아닐까 하는 걱정이 들었습니다.6.27 부동산 대책의 핵심은? 한 마디로 "대출 총량 제한"이번 대책의 키워드는 명확합니다. "돈 없으면 집 사지 마라."는 메시지처럼 느껴질 정도로 대출을 죄고 또 졌습니다.주택담보대출 총액 .. 2025. 6. 29.
매일 아침 콤부차 마신 후기! 다이어트 효과 있었을까? 장 건강, 피부까지 변한 리얼 체험 콤부차, 그냥 유행이 아닌 매일 마시는 진짜 이유다이어트 음료 찾다가 콤부차에 정착한 지 벌써 1년이 넘었네요. 처음에는 ‘또 하나의 유행템이겠지’ 하고 가볍게 마셔보다가, 지금은 출근길마다 텀블러에 얼음이랑 콤부차를 챙기는 게 일상이 됐습니다. 그냥 건강해지는 기분도 좋지만, 실제로 몸에도 다양한 변화가 있었어요. 오늘은 저의 경험과 함께 콤부차의 유래, 효능, 부작용, 마시는 팁까지 정리해보려 합니다.콤부차의 유래, 진짜 오래된 음료 콤부차(Kombucha)는 요즘에서야 핫해진 느낌이지만, 사실 기원은 고대 중국까지 올라갑니다. 무려 진시황이 불로장생을 꿈꾸며 마셨다고 전해질 정도예요. 우리나라에서도 기업인 정주영 회장이 즐겨 마셨다고 하고요. 그러니까 단순한 다이어트 유행템이 아니라, 오래된 발효 .. 2025. 6. 28.
AI 시대, 우리는 어떤 뇌로 살아남을까? - 『듀얼 브레인』 도서 리뷰 요즘 주변에 ChatGPT나 미드저니 이야기가 심심치 않게 들리죠. AI가 대본을 써주고, 그림을 그려주고, 코딩까지 해주는 시대가 열렸다는 얘기를 들을 때마다 두 가지 감정이 동시에 듭니다. ‘우와, 진짜 신기하다’ 하는 감탄과 ‘근데 나는 이걸 어떻게 써야 하지?’라는 막막함이요. 그래서 이번에 선택한 책이 바로 『듀얼 브레인: AI 시대의 실용적 생존 가이드』입니다.왜 이 책을 읽게 되었을까?AI에 대한 책은 워낙 많지만, 이 책은 현실적으로 ‘어떻게 살아남을 것인가’를 이야기해준다는 점이 달랐습니다. 개발자나 연구자가 아니라, ‘일반인도 AI를 어떻게 써야 할까’에 초점을 맞췄다는 점에서 확 끌렸어요. 그리고 저자인 이션 몰릭 교수가 단순한 기술 전문가가 아니라 ‘경영’과 ‘기업가 정신’ 관점에서.. 2025. 6. 27.
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