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이효리도 15년째 유지 중! 간헐적 단식, 나도 도전해볼까? 며칠 전 유튜브를 보다가 반가운 얼굴을 봤어요. 바로 가수 이효리! 오랜만에 유튜브 콘텐츠에 출연했는데, 여전히 날씬하고 건강해 보이더라고요. 그런데 놀랍게도 그녀가 체중을 유지하는 비결이 바로 15년째 하고 있는 '간헐적 단식'이라고 하더라고요.간헐적 단식은 사실 이미 몇 년 전부터 다이어트계에서 핫한 주제였어요. 하지만 이렇게 오랜 시간 꾸준히 실천한 연예인의 이야기를 들으니 다시금 관심이 확 생기더라고요.간헐적 단식이 뭐길래?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 말 그대로 먹는 시간을 제한하고, 일정 시간은 공복을 유지하는 식습관이에요. 가장 일반적인 방식은 16:8 방법인데, 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 안에 식사를 하는 방식이에요.예를 들면 오후 .. 2025. 7. 4.
필사 열풍, 단순한 유행이 아니라 디지털 시대의 치유법 책을 좋아하면서도, 읽은 내용을 금세 잊어버리는 일이 잦은 편입니다. 독서를 하면 분명 감명 깊은 문장도 많고, 생각할 거리도 많은데 시간이 지나면 "그 책, 무슨 내용이었더라?" 싶을 때가 많았어요. 그러다 최근 부쩍 눈에 띄는 ‘필사 챌린지’를 보고 저도 뒤늦게 필사에 관심을 갖게 됐습니다.인스타그램에는 예쁜 노트에 글귀를 적어 올리는 계정이 넘쳐나고, 필사를 일상처럼 하는 사람들이 점점 늘어나는 걸 보며 '나도 해볼까?' 하는 생각이 들더라고요. 단순히 글을 베껴 쓰는 것 같지만, 필사는 생각보다 훨씬 더 깊고, 뇌와 마음을 변화시키는 힘이 있다는 사실을 알게 된 후로는 그냥 흘려보낼 수 없는 활동이 되었어요. 왜 지금, 필사일까?지금 우리 사회는 정보가 넘치고, 콘텐츠는 빠르고 자극적으로 소비되는.. 2025. 7. 3.
신용불량자 빚탕감 논란과 배드뱅크, 어떻게 봐야 할까? 요즘 뉴스나 커뮤니티에서 자주 언급되는 단어 중 하나가 ‘배드뱅크(Bad Bank)’입니다. 이 단어를 처음 들었을 땐 “나쁜 은행?”이라는 생각이 들었는데, 알고 보니 뜻은 그리 단순하지 않더라고요.특히 최근 정부가 ‘7년 이상 연체된 채무자’를 대상으로 빚을 최대 100%까지 탕감하겠다는 방침을 내놓으면서 논란이 커졌습니다. 저는 개인적으로 무조건적인 빚탕감에는 반대하는 입장입니다. 성실하게 살아온 사람들 입장에서는 이게 참 억울할 수밖에 없거든요. 오늘은 그 이유와 함께, 배드뱅크라는 개념이 뭔지, 어떤 점에서 긍정적이지만 또 어떤 부작용이 우려되는지를 정리해보려고 합니다.배드뱅크, 정확히 뭐지?배드뱅크란 쉽게 말해 은행이 떠안고 있는 부실한 자산, 즉 잘 안 갚아지는 빚이나 부동산PF 같은 위험한.. 2025. 7. 2.
[정책 분석] 민생회복지원금, 누구에게 어떻게? 지급 시기부터 논란까지 한눈에 정리 최근 정부와 여당이 '민생회복지원금' 지급을 위한 추가경정예산안(추경)을 추진하고 있습니다. 고물가와 내수 경기 침체가 이어지는 가운데, 국민들의 소비 여력을 높이고 경제를 활성화하겠다는 취지인데요. 이번 지원금은 총 13조 2천억 원 규모로, 전국민의 약 90%인 5,117만 명이 혜택을 받을 것으로 보입니다.이번 글에서는 지원금 지급 시기, 방식, 금액부터 현재 뜨거운 논란까지 핵심을 정리해 봤습니다. 중립적인 시각에서 논란의 양쪽 의견을 함께 소개하니, 민생지원금에 대한 여러분의 생각도 함께 정리해보시길 바랍니다.민생회복지원금, 누구에게 얼마씩 지급되나?이번 민생지원금은 ‘하이브리드 방식’, 즉 보편 + 선별이 결합된 형태입니다. 이재명 대통령이 후보 시절 ‘전 국민 보편지급’을 강조했지만, 취임 .. 2025. 7. 1.
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