반응형 건강관리7 햇빛 비타민D 부족 증상과 올바른 섭취 방법, 꼭 알아두세요 비타민D, 햇빛에서 얻는 보물 같은 건강 비타민우리가 흔히 "햇빛 비타민"이라고 부르는 비타민D는 사실 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 기초 건강을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 요즘은 자외선 차단제 사용, 실내 생활 증가 때문에 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 경우가 많아, 비타민D 결핍을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 저도 예전에 건강검진에서 "비타민D 수치가 낮다"는 얘기를 듣고 깜짝 놀랐던 적이 있어요.비타민D가 하는 일비타민D는 가장 잘 알려진 기능이 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 역할입니다. 그래서 골다공증 예방에 꼭 필요한 영양소죠. 하지만 이게 다가 아닙니다. 최근 연구에 따르면 비타민D는 면역력 강화에도 큰 역할을 하고, 근육 기능 유지, 심혈관 건강, 심지어 우울감 예.. 2025. 9. 12. 수건 재사용, 정말 괜찮을까? 건강에 해로운 이유 많은 사람들이 샤워 후 사용한 수건을 다음 날에도 그대로 걸어두고 다시 쓰곤 합니다. 저 역시 예전에는 "어차피 깨끗한 몸을 닦은 거니까 괜찮겠지"라고 생각하며 같은 수건을 이틀, 많게는 사흘까지 사용하던 적이 있었어요. 그런데 피부에 뾰루지가 생기고, 여름철에는 수건에서 꿉꿉한 냄새가 나는 경험을 하면서 수건 위생에 대해 다시 생각하게 됐습니다.수건은 세균과 곰팡이의 온상샤워 후 수건으로 몸을 닦으면, 피부 표면의 각질과 피지, 땀, 보이지 않는 체액이 그대로 수건에 옮겨 붙습니다. 젖은 수건은 습한 욕실 환경에서 20분만 지나도 세균이 증식하기 시작하며, 하루가 지나면 곰팡이 포자까지 생긴다고 합니다. 실제 연구에서는 대장균, 황색포도상구균 같은 위험한 세균이 검출되었고, 면역력이 약한 사람은 피부염.. 2025. 8. 22. 위고비 vs 마운자로: 국내 비만치료제 경쟁의 서막 최근 제약 시장에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나는 바로 비만 치료제입니다. 그동안 다이어트는 식단과 운동 중심으로 여겨졌지만, 이제는 “비만은 만성질환”이라는 인식이 자리잡으면서 치료제 사용이 폭발적으로 늘어나고 있습니다. 특히 노보 노디스크의 위고비(Wegovy, 성분명 세마글루타이드)와 일라이 릴리의 마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파이드)가 국내 비만치료제 시장의 양대 산맥으로 떠오르고 있죠.1. 위고비와 마운자로의 작용 기전 차이위고비는 GLP-1 수용체 작용제로, 식사 후 장에서 분비되는 GLP-1 호르몬을 모방해 뇌에 포만감을 주고 위장 운동을 늦춥니다. 즉, “먹고 싶은 마음을 줄이고, 배부른 느낌을 오래 유지”하도록 돕는 기전입니다. 임상시험에서 평균 13~15% 정도의 체중 감량 .. 2025. 8. 17. 코로나19 여름 재유행 현실화, 지금 우리가 지켜야 할 건강 수칙 여름 한복판인 지금, 우리는 또다시 익숙한 이름과 마주하고 있습니다. 코로나19. 팬데믹의 기억이 점차 희미해져 가는 이 시점에, 정부는 코로나19 재유행이 현실화되고 있다는 공식 입장을 밝혔습니다.최근 질병관리청 발표에 따르면, 7월 넷째 주 기준으로 국내 코로나19 입원 환자 수는 139명으로 집계되며 4주 연속 증가세를 보이고 있다고 합니다. 더 놀라운 건 한 달 새 입원 환자가 5배 이상 급증했다는 점입니다.재유행의 주요 원인은?KP.3 변이 바이러스의 확산: 기존 바이러스보다 면역 회피력이 약간 높지만, 현재까지 중증도 상승은 보고되지 않았습니다.휴가철 & 폭염: 무더위와 연휴가 맞물리며 실내 활동량이 많아졌고, 이는 확산세를 부추기는 요인이 되고 있습니다.특히 이번 재유행은 65세 이상 고령층.. 2025. 8. 8. 이전 1 2 다음 반응형
