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건강질환129

23년 새해 비만 관리, 비만약, 내장비만 빼는 법 2-2 안녕하세요. 23년 새해 가장 이루고 싶은 목표는 무엇인가요? 저도 매년 결심은 하지만, 지키기 어려운 다이어트 아닌가 싶습니다. 과체중의 상태가 오래 지속될수록 비만으로 갈 위험성도 커지죠. 단순히 미용상의 문제가 아니라, 비만은 당뇨병과 고지혈증, 성기능장애, 관절염, 심혈관계 질환, 암과의 연관관계도 있다고 하니 비만을 관리하여 건강하고 행복한 삶을 살아야겠단 생각이 드네요. 그렇다면 비만관리 어떻게 하면 쉽고 효율적으로 할 수 있을지 알아보실까요? 비만이란? 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태로 체중만을 의미하는 것이 아니라, 체질량지수 BMI를 측정하여 우리나라의 경우는 25이상을 비만이라고 정의합니다. 가장 일반적인 이유는 체내 소비량보다 많은 에너지를 섭취하여 체지방이 많아지는 경우입니다. .. 2023. 1. 10.
소아, 남성, 여성, 복부 비만의 위험성과 탈출법! 2-1 겨울의 날씨와 코로나의 영향으로 실내 생활이 익숙해져 버린 일상! 어느 날 갑자기 몸이 무거워짐을 느끼신다면, 몸에 필요이상의 지방이 쌓이고 있는 것일 수 있어요. 단순히 몸이 무거워지는 것을 넘어 여러 질환을 가져올 수 있는 비만! 위험성을 인지하고 생활방식을 바꾼다면 탈출할 수 있어요. 함께 알아보도록 하겠습니다. 비만이란? 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 말하는 것이 아니라, 체내에 지방조직이 과다한 상태로 체질량지수 BMI(Body Mass Index 체중 kg를 신장 m의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상이면, 비만으로 정의하고 있습니다. 체중이 많이 나가더라고 근육량이 많고 지방이 적은 경우는 비만으로 분류하지 않습니다. 오랜기간 신체활동으로 인한 에너지 소비량에 비해 영양분을 많이 섭취하여.. 2023. 1. 9.
면역세포 생산자 비타민D 고르는 법 날씨가 급격히 추원진 요즘! 야외활동은 못하고 자꾸 실내에서 움츠려 들고 계시지 않으신가요? 햇빛에 충분히 노출되지 못한다면, 면역세포를 생산하는 비타민D가 부족해질 수 있어요. 오늘은 햇빛 비타민이라도 불리는 비타민D에 대해서 알아볼까요? 비타민D 지방이나 지방을 녹이는 역할을 하는 지용성 비타민D는 몸속의 칼슘 농도를 조절하고, 뼈의 건강, 세포의 분화와 증식 조절과 면역기능 등에 관여하는 대표적인 비타민입니다. 햇빛을 통해서는 생성을 할수 있는데, 피부 세포에 있는 7-디하이드로콜레스롤이 자외선을 받으면 비타민D를 만들어 내게 됩니다. 하지만, 햇빛을 통해서 비타민D를 얻으려면 지속적으로 자외선에 노출되어야 하는 문제점(피부노화와 손상)등이 있어 쉽지 않은 것이 사실입니다. 자외선을 통해 득 보다 .. 2023. 1. 8.
2023년 놓치면 손해보는 국가 생애주기별 검진 총정리 2-2 안녕하세요. 2023년 새해 올해 내가 국가에서 받을 수 있는 건강혜택에는 어떤 것들이 있을까요? 국민건강보험공단에서는 그 나이대에 특별히 조심하거나, 유병율이 높은 질환을 대상으로 생애주기별 검진을 시행해주고 있습니다. 그렇다면 내가 받을 수 있는 검진 혜택은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 연령대별로 시행하고 있는 생애주기별 검진은 당해 해당연도가 지나면 할수 없으니 꼼꼼하게 알아보고 시행하는 것이 좋을 것 같습니다. 조심하거나 그 나이대에 유병율이 높은 질환을 국가가 검사항목을 정해서 시행해준다니 든든해지는 기분입니다. 2023년은 홀수년생이 검진 대상입니다! 암검진 20세이상 여성에게 2년마다 자궁경부 세포검사를 시행하고 있습니다. 검진기간은 매년 1월 1일부터 12월 31일까지이며, 다음 .. 2023. 1. 7.
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