반응형 생활습관3 하루 커피 세 잔, 지방 연소 호르몬을 깨운다? 커피 건강 효과 정리 커피, 건강에 좋을까 해로울까? 지방 태우는 호르몬 ‘아디포넥틴’ 이야기하루를 시작할 때, 점심 후 졸릴 때, 일하다가 집중이 안 될 때… 우리 일상에서 커피는 빠질 수 없는 친구죠. 그런데 늘 헷갈립니다. 커피가 몸에 좋다는 말도 있고, 해롭다는 말도 있잖아요. 사실 정답은 “상황에 따라 다르다”입니다. 최근에는 커피가 ‘아디포넥틴’이라는 호르몬과 관계가 있다는 사실이 알려지면서, 커피에 대한 시선이 조금 달라지고 있어요.아디포넥틴? 쉽게 말하면 ‘지방 태우는 호르몬’아디포넥틴은 우리 몸의 지방세포에서 나오는 호르몬이에요. 이름은 낯설지만 역할은 단순합니다.몸에 쌓인 지방을 태우는 데 도움혈관을 튼튼하게 회복시켜주는 역할혈당을 조절해서 당뇨병 같은 대사질환을 막는 데 기여일본 연구에 따르면 정상 체중인.. 2025. 9. 26. 기억력 향상을 위한 과학적 방법과 뇌 기능 개선 비법 기억력 감퇴에 대한 오해와 진실 많은 사람들이 나이가 들면 뇌도 노화되어 기억력이 저하된다고 생각하지만, 이는 오해일 수 있습니다. 뇌는 훈련을 통해 충분히 되살릴 수 있습니다. 기억력 감퇴를 막기 위한 방법은 많습니다. 기억력 및 뇌 기능 향상을 위한 주요 방법론1. 치료적 접근경두개 자기자극 치료(TMS)는 뇌를 물리적으로 자극하여 기억력과 인지 기능을 개선할 수 있는 방법입니다. 이 치료법은 뇌를 마사지하는 효과를 제공하여 기억력 향상에 도움을 줍니다. 2. 학습 및 인지 훈련기억의 네 단계인 부호화, 저장, 인출, 망각을 통해 기억을 개선할 수 있습니다. 정보를 깊게 처리하고, 개인적인 경험과 연결하면 기억을 더욱 오래 지속할 수 있습니다. 또한 덩이 짓기와 시각화 연습도 매우 유효합니다.3. 생.. 2025. 9. 3. 수건 재사용, 정말 괜찮을까? 건강에 해로운 이유 많은 사람들이 샤워 후 사용한 수건을 다음 날에도 그대로 걸어두고 다시 쓰곤 합니다. 저 역시 예전에는 "어차피 깨끗한 몸을 닦은 거니까 괜찮겠지"라고 생각하며 같은 수건을 이틀, 많게는 사흘까지 사용하던 적이 있었어요. 그런데 피부에 뾰루지가 생기고, 여름철에는 수건에서 꿉꿉한 냄새가 나는 경험을 하면서 수건 위생에 대해 다시 생각하게 됐습니다.수건은 세균과 곰팡이의 온상샤워 후 수건으로 몸을 닦으면, 피부 표면의 각질과 피지, 땀, 보이지 않는 체액이 그대로 수건에 옮겨 붙습니다. 젖은 수건은 습한 욕실 환경에서 20분만 지나도 세균이 증식하기 시작하며, 하루가 지나면 곰팡이 포자까지 생긴다고 합니다. 실제 연구에서는 대장균, 황색포도상구균 같은 위험한 세균이 검출되었고, 면역력이 약한 사람은 피부염.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
