반응형 영양제추천2 머리카락을 살리는 음식 vs 죽이는 음식: 탈모 예방의 핵심 가이드 당신의 식탁이 모발을 결정한다: 탈모 예방을 위한 생활 습관과 식단과거 탈모는 중년 남성의 문제로만 여겨졌지만, 요즘은 20~30대 젊은 층과 여성에게도 흔히 나타나는 보편적인 고민이 되었습니다. 유전적 요인이 큰 비중을 차지하는 것은 사실이지만, 우리가 매일 먹는 음식과 생활 습관이 탈모 진행 속도를 크게 좌우한다는 사실은 많은 분들이 간과합니다.1. 혹시 나도 탈모? 간단한 자가 진단하루에 빠지는 머리카락이 100개 이상 지속된다면?머리카락이 예전보다 가늘고 힘이 없어졌다면?두피에 가려움, 각질, 염증이 잦다면?머리카락을 잡아당겼을 때 쉽게 여러 가닥이 빠진다면?남성은 M자·O자형, 여성은 가르마 부위가 넓어지고 숱이 줄어든다면?이런 증상들이 여러 가지 해당된다면, 더 이상 방치하지 말고 관리가 필요.. 2025. 9. 24. 햇빛 비타민D 부족 증상과 올바른 섭취 방법, 꼭 알아두세요 비타민D, 햇빛에서 얻는 보물 같은 건강 비타민우리가 흔히 "햇빛 비타민"이라고 부르는 비타민D는 사실 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 기초 건강을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 요즘은 자외선 차단제 사용, 실내 생활 증가 때문에 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 경우가 많아, 비타민D 결핍을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 저도 예전에 건강검진에서 "비타민D 수치가 낮다"는 얘기를 듣고 깜짝 놀랐던 적이 있어요.비타민D가 하는 일비타민D는 가장 잘 알려진 기능이 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 역할입니다. 그래서 골다공증 예방에 꼭 필요한 영양소죠. 하지만 이게 다가 아닙니다. 최근 연구에 따르면 비타민D는 면역력 강화에도 큰 역할을 하고, 근육 기능 유지, 심혈관 건강, 심지어 우울감 예.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
