반응형 비타민D5 햇빛 비타민D 부족 증상과 올바른 섭취 방법, 꼭 알아두세요 비타민D, 햇빛에서 얻는 보물 같은 건강 비타민우리가 흔히 "햇빛 비타민"이라고 부르는 비타민D는 사실 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 기초 건강을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 요즘은 자외선 차단제 사용, 실내 생활 증가 때문에 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 경우가 많아, 비타민D 결핍을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 저도 예전에 건강검진에서 "비타민D 수치가 낮다"는 얘기를 듣고 깜짝 놀랐던 적이 있어요.비타민D가 하는 일비타민D는 가장 잘 알려진 기능이 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 역할입니다. 그래서 골다공증 예방에 꼭 필요한 영양소죠. 하지만 이게 다가 아닙니다. 최근 연구에 따르면 비타민D는 면역력 강화에도 큰 역할을 하고, 근육 기능 유지, 심혈관 건강, 심지어 우울감 예.. 2025. 9. 12. 돼지기름, 건강의 새로운 슈퍼푸드? 오해와 진실 1. 돼지기름, 왜 건강에 좋다고 평가받고 있을까?최근 BBC Future의 조사에 따르면 돼지기름(라드)은 '세계에서 가장 건강한 음식' 8위에 올랐습니다. 이는 1000개 이상의 음식들 중에서 돼지기름이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 평가를 받았다는 뜻입니다. 과거 돼지기름은 건강에 해로운 기름으로 알려졌지만, 최근에는 그 영양적 가치가 재조명되고 있습니다. 2. 돼지기름의 주요 영양 성분과 건강 효능돼지기름은 포화지방 덩어리가 아닌 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이로 인해 심혈관 건강, 면역력 증진, 피부 건강 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.비타민 D: 뼈 건강과 면역력 증진에 중요한 역할을 하며, 특히 노인들에게 비타민 D 섭취에 도움이 됩니다.콜린: 뇌와 간 기능에.. 2025. 9. 2. 아이 키 성장과 영양제 효과, 과연 믿을 만할까? 아이 키는 부모님들에게 언제나 큰 관심사입니다. 저 역시 조카가 초등학교에 들어가면서, 가족 모임에서 “영양제 먹이면 키가 더 큰다더라”라는 이야기를 여러 번 들었는데요. 실제로 온라인이나 약국에 가보면 ‘키 성장 영양제’ 광고가 넘쳐납니다. 그렇다면 정말 영양제가 아이 키를 크게 할 수 있을까요? 키 성장 영양제, 시장은 크지만 효과는 글쎄?최근 몇 년 사이 키 성장 영양제 시장은 폭발적으로 성장했습니다. 2017년 67억 원 수준이던 시장이 2021년에는 600억 원을 넘어서며 10배 가까이 커졌습니다. 그만큼 부모님들의 관심과 불안 심리를 자극하는 광고가 많다는 뜻이죠. “한 달에 1cm 컸다”는 식의 광고도 있는데, 실제로 조사해보면 절반 이상이 허위·과장 광고였습니다.효과가 과학적으로 입증된 성.. 2025. 8. 30. 비타민 D, 진짜로 노화를 늦출 수 있을까? 과학이 답했다 세포부터 젊어지는 법: 비타민 D 이야기우연히 본 건강 관련 기사를 통해 비타민 D 보충제가 생물학적 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과를 접했습니다. 처음엔 "설마, 비타민 D가 그런 힘이 있다고?" 싶었죠. 비타민 D 하면 뼈 건강이나 햇빛 비타민 정도로만 생각했으니까요.하지만 이번에 나온 미국 대규모 연구 결과를 살펴보니, 단순한 영양 보충제를 넘어 세포 수준에서 노화 속도를 조절할 수 있다는 가능성을 보여줬어요. 이건 꽤나 놀라운 발견입니다.과학이 말하는 비타민 D의 ‘노화 지연 효과’✔️ 연구 요약미국 조지아 의과대학교와 매스 제너럴 브리검 병원이 공동 진행한 5년짜리 대형 연구대상: 미국 중장년 25,171명실험: 하루 비타민 D3 2000 IU + 오메가3 또는 위약 복용분석 대상: 1,054.. 2025. 7. 8. 이전 1 2 다음 반응형
