반응형 디지털디톡스2 무심코 반복하는 사소한 습관이 만든 건강 경고와 물·움직임·양치·수면의 현실적인 회복 루틴 무너져 가는 일상아침 알람을 끄자마자 손이 먼저 찾는 건 스마트폰입니다. 침대에 누운 채로 밤새 쌓인 메시지와 뉴스를 스크롤 하는 5분, 10분이 어느새 30분이 됩니다. 그 작은 화면이 뿜어내는 블루라이트가 멜라토닌을 억제해 전날의 수면 리듬을 더 흔들고 있다는 걸, 그때의 저는 몰랐습니다. 물 한 잔 없이 부랴부랴 집을 나서며 달콤한 시리얼이나 잼 바른 빵으로 허기를 달래고, “월요일이라 피곤한가 보다” 하며 묵직한 무력감을 대수롭지 않게 넘깁니다. 회사에선 하루 종일 의자에 묶여 모니터 앞을 지키고, 오후가 되면 물 대신 편하게 집어 들 수 있는 인공감미료 음료로 잠깐의 각성을 노립니다. 퇴근 후엔 “스트레스 해소”라는 명목으로 술잔을 기울이고, 짠 야식으로 하루를 덮는 게 루틴이었죠. 잠들기 직전.. 2025. 10. 15. 필사 열풍, 단순한 유행이 아니라 디지털 시대의 치유법 책을 좋아하면서도, 읽은 내용을 금세 잊어버리는 일이 잦은 편입니다. 독서를 하면 분명 감명 깊은 문장도 많고, 생각할 거리도 많은데 시간이 지나면 "그 책, 무슨 내용이었더라?" 싶을 때가 많았어요. 그러다 최근 부쩍 눈에 띄는 ‘필사 챌린지’를 보고 저도 뒤늦게 필사에 관심을 갖게 됐습니다.인스타그램에는 예쁜 노트에 글귀를 적어 올리는 계정이 넘쳐나고, 필사를 일상처럼 하는 사람들이 점점 늘어나는 걸 보며 '나도 해볼까?' 하는 생각이 들더라고요. 단순히 글을 베껴 쓰는 것 같지만, 필사는 생각보다 훨씬 더 깊고, 뇌와 마음을 변화시키는 힘이 있다는 사실을 알게 된 후로는 그냥 흘려보낼 수 없는 활동이 되었어요. 왜 지금, 필사일까?지금 우리 사회는 정보가 넘치고, 콘텐츠는 빠르고 자극적으로 소비되는.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
