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도파민의 진실: 우리가 몰랐던 동기 부여의 열쇠 도파민(Dopamine). 한때는 '행복 호르몬', 최근에는 '도파민 디톡스'의 대상. 여러분은 도파민에 대해 얼마나 알고 계신가요?사실 저도 처음에는 도파민이란 말만 들으면 뭔가 “기분 좋아지는 물질”, “쾌락 중추 자극” 정도로만 생각했어요. 유튜브를 보다 보면 ‘도파민 중독’이라는 자극적인 단어들도 자주 등장하니까요. 하지만 뇌과학을 조금씩 공부해보니, 이건 굉장히 단편적인 이해라는 걸 깨달았습니다.오늘은 도파민에 대한 오해를 바로잡고, 도파민이 실제로 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 건강하게 관리할 수 있는지를 정리해보려고 합니다.1. 도파민은 쾌락 물질이 아니다가장 흔한 오해는 도파민을 '행복 호르몬'이라고 부르는 겁니다. 사실 이는 잘못된 표현이에요. 도파민은 오피오이드 .. 2025. 7. 10.
성인 ADHD, 단순한 산만함이 아닙니다: 진단부터 치료까지 총정리 “집중이 안 되고, 업무 마감은 늘 미루게 되고, 중요한 서류는 자꾸 잃어버립니다.”최근 KBS 보도에 따르면 성인 ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 진단을 받는 사람들이 크게 증가하고 있습니다. 특히 업무, 가정, 인간관계에서 '나만 유난히 불편하다'고 느끼는 이들이 병원을 찾으며 진단율이 높아지고 있는데요. 성인 ADHD는 단순한 성격 문제가 아니라, 조기 진단과 치료가 필요한 신경 발달 질환입니다.1. 성인 ADHD란? 정의와 주요 증상ADHD는 전두엽의 발달 지연으로 인해 주의력, 충동 조절, 판단력 등에 어려움을 겪는 신경 발달 질환입니다. 세계보건기구(WHO) 기준에 따르면, 12세 이전부터 증상이 시작된 경우를 ADHD로 진단합니다.지루한 회의, 강의에서 쉽게 딴생각서류 정리, 세금 신고 같은.. 2025. 5. 18.
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