햇빛비타민 #복용순서1 면역세포 생산자 비타민D 고르는 법 날씨가 급격히 추원진 요즘! 야외활동은 못하고 자꾸 실내에서 움츠려 들고 계시지 않으신가요? 햇빛에 충분히 노출되지 못한다면, 면역세포를 생산하는 비타민D가 부족해질 수 있어요. 오늘은 햇빛 비타민이라도 불리는 비타민D에 대해서 알아볼까요? 비타민D 지방이나 지방을 녹이는 역할을 하는 지용성 비타민D는 몸속의 칼슘 농도를 조절하고, 뼈의 건강, 세포의 분화와 증식 조절과 면역기능 등에 관여하는 대표적인 비타민입니다. 햇빛을 통해서는 생성을 할수 있는데, 피부 세포에 있는 7-디하이드로콜레스롤이 자외선을 받으면 비타민D를 만들어 내게 됩니다. 하지만, 햇빛을 통해서 비타민D를 얻으려면 지속적으로 자외선에 노출되어야 하는 문제점(피부노화와 손상)등이 있어 쉽지 않은 것이 사실입니다. 자외선을 통해 득 보다 .. 2023. 1. 8. 이전 1 다음
