반응형 운동건강습관1 운동 후 바로 샤워 vs 나중에 샤워, 무엇이 더 건강할까? 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리며 운동을 끝내고 나면, 당장 샤워실로 달려가고 싶은 게 사람 마음입니다. 하지만 전문가들은 "운동 직후 바로 샤워는 피하고, 15~30분 정도 쉬었다가 미지근한 물로 씻는 것"을 권장합니다. 저 역시 예전에는 운동 끝나자마자 찬물 샤워를 하는 게 상쾌하고 좋다고 생각했는데, 알고 보니 이게 건강에 좋지 않을 수도 있더라고요. 오늘은 운동 후 샤워 타이밍과 올바른 방법에 대해 정리해보겠습니다.운동 직후 샤워, 왜 피해야 할까?운동 직후에는 심박수와 체온이 높아진 상태인데, 이때 차가운 물이나 뜨거운 물에 갑자기 노출되면 혈관이 급격히 수축해 어지럼증, 두통, 심지어 부정맥 위험까지 올 수 있습니다. 또한 땀은 세균과 곰팡이가 자라기 좋은 환경이기 때문에, 너무 늦게 씻으면 피부 트.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
