반응형 불면증2 불면증과 뇌 건강: 노화를 늦추는 건강한 수면 습관 예전에는 “잠은 죽어서도 잘 수 있다”라는 말처럼, 수면을 다소 가볍게 여기는 분위기가 있었습니다. 하지만 요즘 과학적 연구 결과들을 보면, 수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 건강을 지탱하는 핵심 기둥임을 새삼 느끼게 됩니다. 하루 6시간 이하로 잠을 줄이면 당장 피곤함을 넘어 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 위험까지 높아지고, 정신 건강과 기억력에도 악영향을 준다고 하니까요.만성 불면증이 뇌에 미치는 영향최근 뉴스 기사에서 강조한 부분이 바로 만성 불면증이 뇌 노화를 가속화한다는 내용이었는데요. 단순히 몇 밤 잠을 설친다고 끝나는 게 아니라, 3개월 이상 이어지는 만성 불면증은 뇌가 평균 3.5년 더 빨리 늙는다는 연구 결과가 나왔습니다. 실제로 인지 기능 테스트를 하면 같은 나이 또래보다 4살 더 나이 .. 2025. 9. 16. 월요일 병과 심정지 위험: 우리의 심장은 왜 주말 이후 더 위험할까? 최근 분석에 따르면 심정지 환자가 일요일과 월요일에 특히 많이 발생한다고 합니다. 주말 동안 늦잠과 폭음으로 생체 리듬이 흐트러지고, 다시 월요일 업무로 복귀하면서 스트레스가 급격히 증가하는 것이 원인으로 지목됩니다. 흔히 ‘월요일 병’이라고 부르는 이 현상이 단순히 직장인들의 농담이 아니라, 실제로 심혈관 질환 위험을 높이는 요인이라는 점이 놀랍습니다.왜 일요일과 월요일에 심정지가 많을까?휴일 심장 증후군: 주말이나 명절에 술을 과음하면 심장의 전기 신호에 영향을 주어 부정맥을 일으킬 수 있습니다. 이른바 ‘Holiday Heart Syndrome’이라고도 불립니다.깨진 약속 이론: 주말 동안 "충분히 쉬고 운동하겠다"는 다짐이 무너지고 다시 일상으로 복귀하면서 정신적 스트레스가 심장에 큰 부담을 줍니.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
