반응형 만성탈수1 하루 물 2리터, 정말 건강에 좋을까? 진실과 오해 정리 “하루에 물 2리터를 마셔야 건강하다.” 아마 누구나 한 번쯤은 들어본 말일 겁니다. 저 역시 오랫동안 이 말을 사실처럼 믿고, 억지로 물병을 들고 다니며 하루에 꼭 2리터를 채우려 애쓴 적이 있었어요. 하지만 시간이 지나면서 의문이 생겼습니다. 정말 모든 사람이 하루에 물을 2리터씩 마셔야만 건강할까요?물의 중요성은 맞지만, 2리터는 절대 규칙이 아니다우리 몸의 약 70%가 물로 이루어져 있다는 건 잘 알려진 사실입니다. 수분이 부족해지면 집중력이 떨어지고, 피로감이 몰려오며 심한 경우 생명까지 위협받을 수 있죠. 특히 만성 탈수는 목마름을 잘 못 느끼는 현대인에게 흔히 나타나는데, 피부 건조, 변비, 집중력 저하, 감정 기복 등 다양한 문제를 유발합니다.그렇다고 무조건 하루 2리터를 마셔야 하는 건 .. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
