겨울다이어트 #체중감량 #이상적인체형 #간헐적공복 #칼로리 #소모하기 #계획세우기 #음식 #식이 #활동1 겨울철 효과적인 다이어트와 식단 추워지는 날씨로 몸은 움츠려 들고 먹고 싶은 욕구는 계속되어 겨울철 살이 찌는 경우가 많습니다. 신체 활동이 줄어드는 이 시기 효과적인 겨울철 다이어트와 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트의 정의 최근들어 다이어트는 체중 감량에만 포커스를 두는 경우가 아니고 건강과 체형 유지에 중점을 두고 있습니다. 서구식 식습관과 인스턴트 음식이 남무 하는 지금은 그야말로 고칼로리 전성시대라고 불러도 과언은 아닐 듯합니다. 가장 중요한 것은 신체의 균형을 무너뜨리지 않는 영양소를 고루 섭취하되 소식하고 움직여서 이상적인 체형과 건강을 유지하는 것입니다. 어려운 이유 그동안 관성처럼 먹었던 식이, 생활패턴, 움직임등이 무의식적으로 이를 행하게 하기 때문에 원하는 목표 체중과 체형을 갖기는 어려운 일입니다. 극단.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음
