반응형 건강식품2 돼지기름, 건강의 새로운 슈퍼푸드? 오해와 진실 1. 돼지기름, 왜 건강에 좋다고 평가받고 있을까?최근 BBC Future의 조사에 따르면 돼지기름(라드)은 '세계에서 가장 건강한 음식' 8위에 올랐습니다. 이는 1000개 이상의 음식들 중에서 돼지기름이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 평가를 받았다는 뜻입니다. 과거 돼지기름은 건강에 해로운 기름으로 알려졌지만, 최근에는 그 영양적 가치가 재조명되고 있습니다. 2. 돼지기름의 주요 영양 성분과 건강 효능돼지기름은 포화지방 덩어리가 아닌 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이로 인해 심혈관 건강, 면역력 증진, 피부 건강 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.비타민 D: 뼈 건강과 면역력 증진에 중요한 역할을 하며, 특히 노인들에게 비타민 D 섭취에 도움이 됩니다.콜린: 뇌와 간 기능에.. 2025. 9. 2. 당뇨 관리 식단과 생활 습관: 아보카도부터 운동, 수면까지 완벽 가이드 당뇨병은 더 이상 평생 붙어야 하는 질병이 아닙니다. 최근 연구와 임상 사례에서 혈당 조절 약물 없이도 정상 혈당을 유지하는 ‘당뇨 관해(졸업)’가 가능함이 입증되고 있는데요. 이 글에서는 당뇨 관리에 꼭 필요한 식단법과 생활 습관, 그리고 아보카도 같은 건강 식품의 놀라운 효능까지 자세히 정리했습니다.1. 당뇨 관해, ‘졸업’도 가능한 질병입니다영국 50대 남성 그레이엄 로우 씨는 당뇨 전단계에서 도넛과 같은 정제 탄수화물을 끊고 녹차를 마시는 식습관 변화와 꾸준한 운동으로 9개월 만에 25kg 감량과 혈당 정상화를 이루었죠. 국내 70대 환자도 한의학 치료를 병행해 4개월 만에 당화혈색소를 12.4%에서 5.3%로 낮추는 데 성공했습니다. 이는 연령과 상관없이 의지만 있으면 당뇨 관리 ‘졸업’이 충분.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
