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건강상식3

하루 물 2리터, 정말 건강에 좋을까? 진실과 오해 정리 “하루에 물 2리터를 마셔야 건강하다.” 아마 누구나 한 번쯤은 들어본 말일 겁니다. 저 역시 오랫동안 이 말을 사실처럼 믿고, 억지로 물병을 들고 다니며 하루에 꼭 2리터를 채우려 애쓴 적이 있었어요. 하지만 시간이 지나면서 의문이 생겼습니다. 정말 모든 사람이 하루에 물을 2리터씩 마셔야만 건강할까요?물의 중요성은 맞지만, 2리터는 절대 규칙이 아니다우리 몸의 약 70%가 물로 이루어져 있다는 건 잘 알려진 사실입니다. 수분이 부족해지면 집중력이 떨어지고, 피로감이 몰려오며 심한 경우 생명까지 위협받을 수 있죠. 특히 만성 탈수는 목마름을 잘 못 느끼는 현대인에게 흔히 나타나는데, 피부 건조, 변비, 집중력 저하, 감정 기복 등 다양한 문제를 유발합니다.그렇다고 무조건 하루 2리터를 마셔야 하는 건 .. 2025. 8. 29.
“영양제, 많이 먹으면 건강할까?” 의사가 알려주는 건강기능식품 진실 건강기능식품, 정말 필요할까요? 영양제 남용 시대에 꼭 알아야 할 사실최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 건강보조식품과 건강기능식품을 섭취하는 사람들이 크게 늘고 있습니다. 시중에는 수많은 종류의 영양제들이 '피로회복', '면역력 강화', '장 건강' 등의 문구를 내세우며 소비자의 선택을 기다리고 있죠. 하지만 과연 이 모든 제품이 우리 몸에 도움이 되는 걸까요? 오늘은 건강기능식품과 의약품, 일반 식품의 차이부터 전문가의 시각까지, 꼭 알아야 할 내용을 정리해드립니다.1. 건강기능식품 vs. 의약품 vs. 일반 식품, 헷갈리지 마세요건강기능식품건강기능식품은 ‘인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분’을 사용하여 제조·가공한 식품입니다. 면역 기능 개선, 혈중 콜레스테롤 개선, 장 건강, 피부 건강 등.. 2025. 5. 20.
"맹장염, 혀 백태로 진단 가능? 일본 연구가 밝힌 새로운 의학적 발견" 맹장염, 이제 백태로 진단할 수 있다고요?맹장염(의학적으로는 급성 충수염)은 누구에게나 갑작스럽게 찾아올 수 있는 응급질환입니다. 그러나 문제는 증상이 다른 소화기 질환과 유사해 진단이 지연되기 쉽다는 점이죠. 진단이 늦어지면 충수 파열, 복막염 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.최근 일본 연구팀이 발표한 놀라운 연구 결과가 있습니다. 혀의 백태(설태)를 관찰해 맹장염을 조기에 진단할 수 있다는 것입니다. 이 연구는 국제 학술지 'Emergency Medicine Journal'에 게재되어 주목을 받았습니다.혀 위의 백태, 단순한 구강 문제일까?백태는 우리가 피곤하거나 입 안이 건조할 때 흔히 볼 수 있는 흰 막입니다. 음식 찌꺼기, 세균, 박리된 세포 등이 쌓여 생기며, 구강 위생뿐 아니라 전신.. 2025. 5. 12.
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